Your Recipe
Heavenly Blueberry Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 304 g | ml |
Ilość na porcję |
227 950 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.6g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 90mg | 4% |
Węglowodany ogółem 50g | 18% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 26g | |
Białko 6.5g | 13% |
Witamina D 1.1mcg | 6% |
Wapń 167mg | 13% |
Żelazo 0.7mg | 4% |
Potas 501mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 77.654 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.124 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.354 mg | 27% |
Niacyna [B3] | 1.139 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.183 mg | 24% |
Witamina B6 | 0.386 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0.649 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 40.795 mcg | 0% |
Witamina C | 6.805 mg | 8% |
Witamina D | 1.103 mcg | 6% |
Witamina E | 0.392 mg | 3% |
Witamina K | 10.661 mcg | 9% |
Betaina | 0.577 mg | 0% |
Cholina | 42.444 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.7 g | 18% |
Sugars | 26 g | 52% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 18.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.357 g | 0% |
Arginina | 0.338 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.751 g | 0% |
Cysteina | 0.063 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.603 g | 0% |
Glicyna | 0.242 g | 0% |
Histydyna | 0.238 g | 0% |
Izoleucyna | 0.424 g | 0% |
Leucyna | 0.779 g | 0% |
Lizyna | 0.657 g | 0% |
Metionina | 0.203 g | 0% |
Alanina | 0.438 g | 0% |
Prolina | 0.835 g | 0% |
Seryna | 0.491 g | 0% |
Treonina | 0.337 g | 0% |
Tryptofan | 0.064 g | 0% |
Tyrozyna | 0.368 g | 0% |
Walina | 0.611 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 167.42 mg | 13% |
Miedź | 0.16 mg | 18% |
Fluor | 1.75 mcg | 0% |
Żelazo | 0.67 mg | 4% |
Magnez | 54.56 mg | 13% |
Mangan | 0.41 mg | 18% |
Fosfor | 159.3 mg | 13% |
Potas | 501.01 mg | 11% |
Selen | 9.65 mcg | 18% |
Sód | 90.04 mg | 4% |
Cynk | 1.23 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 243.513 g | 0% |
Popiół | 2.267 g | 0% |