Your Recipe

Honey-Garlic Brussels Sprouts

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Brukselka, surowa 56.7g 24kcal
Miód 42g 128kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pounds Brussels sprouts, trimmed and halved
2 tablespoons honey
1 tablespoon lemon juice
1 tablespoon olive oil
2 teaspoons garlic salt
Directions
Preheat oven to 425°. Toss all ingredients; spread in a foil-lined 15x10x1-in. baking pan. Bake, stirring halfway through cooking, until sprouts are tender and lightly browned, 15-20 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 21 g | ml
Ilość na porcję 46
195
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.4g 3%
Tłuszcz nasycony 0.3g 2%
Sód 2.7mg 0%
Węglowodany ogółem 6.8g 2%
Błonnik 0.4g 1%
Cukier 6g
Białko 0.3g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 4.6mg 0%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 43mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.591 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.014 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.012 mg 1%
Niacyna [B3] 0.081 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.037 mg 1%
Witamina B6 0.023 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 6.385 mcg 0%
Witamina C 8.996 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.423 mg 3%
Witamina K 18.131 mcg 15%
Betaina 0.197 mg 0%
Cholina 2.088 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.8 g 2%
Sugars 6 g 12%
Błonnik 0.4 g 1%
Carbohydrate 6.8 g 0%
Węglowodany netto 0.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0.02 g 0%
kwas asparaginowy 0.002 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.001 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0.007 g 0%
Izoleucyna 0.013 g 0%
Leucyna 0.015 g 0%
Lizyna 0.015 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.01 g 0%
Prolina 0.006 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0.012 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.001 g 0%
Walina 0.015 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.56 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0.49 mcg 0%
Żelazo 0.18 mg 1%
Magnez 2.46 mg 1%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 6.99 mg 1%
Potas 42.9 mg 1%
Selen 0.21 mcg 0%
Sód 2.71 mg 0%
Cynk 0.06 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 11.539 g 0%
Popiół 0.149 g 0%