Your Recipe
Lentil Potato Soup 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 434 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    1049 4388  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 49g | 62% | 
| Tłuszcz nasycony 13g | 65% | 
| Sód 79612mg | 3461% | 
| Węglowodany ogółem 87g | 32% | 
| Błonnik 4.8g | 17% | 
| Cukier 61g | |
| Białko 66g | 131% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 656mg | 50% | 
| Żelazo 5.8mg | 32% | 
| Potas 1433mg | 30% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 189.31 mcg | 21% | 
| Tiamina [B1] | 0.649 mg | 54% | 
| Ryboflawina [B2] | 1.532 mg | 118% | 
| Niacyna [B3] | 9.438 mg | 59% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.84 mg | 57% | 
| Witamina B6 | 0.627 mg | 37% | 
| Kobalamina [B12] | 1.004 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 272.527 mcg | 0% | 
| Witamina C | 11.181 mg | 12% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 1.919 mg | 13% | 
| Witamina K | 8.698 mcg | 7% | 
| Betaina | 0.138 mg | 0% | 
| Cholina | 420.016 mg | 76% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 87 g | 32% | 
| Sugars | 60.7 g | 121% | 
| Błonnik | 4.8 g | 17% | 
| Carbohydrate | 66.9 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 26.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.367 g | 0% | 
| Arginina | 0.669 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.006 g | 0% | 
| Cysteina | 0.125 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.408 g | 0% | 
| Glicyna | 0.346 g | 0% | 
| Histydyna | 0.239 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.372 g | 0% | 
| Leucyna | 0.616 g | 0% | 
| Lizyna | 0.597 g | 0% | 
| Metionina | 0.078 g | 0% | 
| Alanina | 0.419 g | 0% | 
| Prolina | 0.353 g | 0% | 
| Seryna | 0.391 g | 0% | 
| Treonina | 0.337 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.08 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.23 g | 0% | 
| Walina | 0.429 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 656.38 mg | 50% | 
| Miedź | 0.28 mg | 31% | 
| Fluor | 1.45 mcg | 0% | 
| Żelazo | 5.76 mg | 32% | 
| Magnez | 210.75 mg | 50% | 
| Mangan | 1.06 mg | 46% | 
| Fosfor | 668.79 mg | 54% | 
| Potas | 1433.3 mg | 30% | 
| Selen | 93.89 mcg | 171% | 
| Sód | 79612.02 mg | 3461% | 
| Cynk | 1.49 mg | 14% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 68.783 g | 0% | 
| Popiół | 165.394 g | 0% | 
