Your Recipe
Honey-Lemon Ricotta Breakfast Toast with Figs + Pistachios
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 182 g | ml |
| Ilość na porcję |
245 1024 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 2.1g | 10% |
| Sód 163mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 41g | 15% |
| Błonnik 4.8g | 17% |
| Cukier 23g | |
| Białko 8.4g | 17% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 158mg | 12% |
| Żelazo 1.8mg | 10% |
| Potas 388mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 39.685 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.239 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.189 mg | 15% |
| Niacyna [B3] | 2.09 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.655 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.265 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0.084 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 43.313 mcg | 0% |
| Witamina C | 8.366 mg | 9% |
| Witamina D | 0.029 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.383 mg | 3% |
| Witamina K | 6.275 mcg | 5% |
| Betaina | 23.945 mg | 0% |
| Cholina | 15.476 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 41 g | 15% |
| Sugars | 23.1 g | 46% |
| Błonnik | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 26.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 17.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.253 g | 0% |
| Arginina | 0.336 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.587 g | 0% |
| Cysteina | 0.059 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.059 g | 0% |
| Glicyna | 0.175 g | 0% |
| Histydyna | 0.178 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.254 g | 0% |
| Leucyna | 0.492 g | 0% |
| Lizyna | 0.494 g | 0% |
| Metionina | 0.111 g | 0% |
| Alanina | 0.25 g | 0% |
| Prolina | 0.425 g | 0% |
| Seryna | 0.286 g | 0% |
| Treonina | 0.219 g | 0% |
| Tryptofan | 0.059 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.237 g | 0% |
| Walina | 0.31 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 157.82 mg | 12% |
| Miedź | 0.21 mg | 23% |
| Fluor | 0.58 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.79 mg | 10% |
| Magnez | 41.37 mg | 10% |
| Mangan | 0.5 mg | 22% |
| Fosfor | 135.11 mg | 11% |
| Potas | 388.48 mg | 8% |
| Selen | 13.61 mcg | 25% |
| Sód | 162.6 mg | 7% |
| Cynk | 0.99 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 123.496 g | 0% |
| Popiół | 1.785 g | 0% |
