Your Recipe

Cheezy Puffs

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 113.5g 814kcal
Białko jajka surowe 66g 34kcal
Chleb, francuski lub wiedeński (w tym na zakwasie) 453.592g 1234kcal
Ser, śmietanka 85.05g 298kcal

Recipe Instructions:

1/2 cup butter
4 ounces packaged combination of shredded Monterey Jack & Cheddar cheese
3 ounces cream cheese
1 pound loaf unsliced sour dough French bread, cut into 1" cubes
2 egg whites, beaten

Combine shredded cheese & cream cheese in double boiler or pan set over hot water over med.heat. When cheese is melted,Stir a bit,
Cover a cookie tin with parchment or waxed paper. Fold egg whites into cheese mixture.
Dip bread into cheese-eggwhite mixtue, & place on tray. Put in freezer til firm. (Doesn't take too long). Frreze til ready to use.
Heat oven to 400 degrees. Put frozen cubes on baking sheet, lined with parchment or sprayed with cooking spray. Bake 8 to 10 minutes til lightly brown. Serve while hot.

dane odżywcze
Wielkość porcji 180 g | ml
Ilość na porcję 595
2489
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 42%
Tłuszcz nasycony 28g 140%
Sód 780mg 34%
Węglowodany ogółem 60g 22%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 6.2g
Białko 30g 59%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 88mg 7%
Żelazo 4.5mg 25%
Potas 194mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 259.574 mcg 29%
Tiamina [B1] 0.822 mg 69%
Ryboflawina [B2] 0.615 mg 47%
Niacyna [B3] 5.511 mg 34%
Kwas pantotenowy [B5] 0.688 mg 14%
Witamina B6 0.135 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.11 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 196.201 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.079 mg 7%
Witamina K 5.076 mcg 4%
Betaina 0.156 mg 0%
Cholina 20.286 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 60.2 g 22%
Sugars 6.2 g 12%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 54g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.164 g 0%
Arginina 0.166 g 0%
kwas asparaginowy 0.329 g 0%
Cysteina 0.059 g 0%
Kwas glutaminowy 0.584 g 0%
Glicyna 0.103 g 0%
Histydyna 0.092 g 0%
Izoleucyna 0.192 g 0%
Leucyna 0.331 g 0%
Lizyna 0.273 g 0%
Metionina 0.112 g 0%
Alanina 0.187 g 0%
Prolina 0.236 g 0%
Seryna 0.224 g 0%
Treonina 0.134 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrozyna 0.151 g 0%
Walina 0.234 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 87.56 mg 7%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 0.79 mcg 0%
Żelazo 4.48 mg 25%
Magnez 40.58 mg 10%
Mangan 0.66 mg 29%
Fosfor 151.1 mg 12%
Potas 194.45 mg 4%
Selen 37.84 mcg 69%
Sód 779.93 mg 34%
Cynk 1.29 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 67.714 g 0%
Popiół 2.622 g 0%