Your Recipe

Smoked Paprika Pork

Składnik Ilość Kalorie
Sół kuchenna 14.79g 0kcal
Czosnek w proszku 29.57g 98kcal
Cebula w proszku 29.57g 101kcal
Papryka 29.57g 83kcal
Wieprzowina, świeża, schab, polędwica, oddzielnie chude i tłuste, surowe 56.7g 68kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Rub Ingredients:
29.57 g smoked paprika
29.57 g garlic powder
29.57 g onion powder
14.79 g salt
Pork Tenderloin
... smoked paprika rub
2 pork tenderloins
Instructions
Rub:
Combine in a jar and shake.
Pork Tenderloin:
Preheat oven to 425. Liberally coat the pork tenderloins with the rub.
Heat a large ovenproof skillet over medium-high heat. Add a few tablespoons of the oil of your choice. I usually spray it with an olive oil sprayer. Sear the pork on all four sides for the best crust.
Move the pan into the oven and roast for about 25-30 minutes until the pork reaches 145 degrees. If you do not have an ovenproof skillet you can transfer the pork to a baking dish at this point to finish cooking in the oven.
Let rest for a few minutes before slicing.

dane odżywcze
Wielkość porcji 27 g | ml
Ilość na porcję 58
244
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 970mg 42%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 1g
Białko 4g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 35mg 3%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 257mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 121.385 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.153 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.103 mg 8%
Niacyna [B3] 1.175 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.275 mg 6%
Witamina B6 0.295 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.049 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.885 mcg 0%
Witamina C 1.257 mg 1%
Witamina D 0.028 mcg 0%
Witamina E 1.501 mg 10%
Witamina K 4.179 mcg 3%
Betaina 0.954 mg 0%
Cholina 15.318 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.1 g 4%
Sugars 1 g 2%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 10.1 g 0%
Węglowodany netto 9.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.179 g 0%
Arginina 0.436 g 0%
kwas asparaginowy 0.457 g 0%
Cysteina 0.05 g 0%
Kwas glutaminowy 0.706 g 0%
Glicyna 0.166 g 0%
Histydyna 0.117 g 0%
Izoleucyna 0.151 g 0%
Leucyna 0.258 g 0%
Lizyna 0.277 g 0%
Metionina 0.074 g 0%
Alanina 0.152 g 0%
Prolina 0.293 g 0%
Seryna 0.146 g 0%
Treonina 0.137 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrozyna 0.121 g 0%
Walina 0.18 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 35.26 mg 3%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.05 mcg 0%
Żelazo 1.61 mg 9%
Magnez 20.71 mg 5%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 73.86 mg 6%
Potas 257.04 mg 5%
Selen 5.06 mcg 9%
Sód 970.2 mg 42%
Cynk 0.74 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 8.228 g 0%
Popiół 3.311 g 0%