Your Recipe
Quinoa Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 248 g | ml |
Ilość na porcję |
237 990 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
Sód 387mg | 17% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 3.6g | 13% |
Cukier 1.3g | |
Białko 4.3g | 9% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 38mg | 3% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 264mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 172.975 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.149 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.129 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 1.064 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.202 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.142 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 46.87 mcg | 0% |
Witamina C | 19.026 mg | 21% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.52 mg | 17% |
Witamina K | 132.896 mcg | 111% |
Betaina | 0.015 mg | 0% |
Cholina | 12.733 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 19.2 g | 7% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Błonnik | 3.6 g | 13% |
Carbohydrate | 11.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 17.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.173 g | 0% |
Arginina | 0.288 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.369 g | 0% |
Cysteina | 0.046 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.527 g | 0% |
Glicyna | 0.174 g | 0% |
Histydyna | 0.108 g | 0% |
Izoleucyna | 0.166 g | 0% |
Leucyna | 0.251 g | 0% |
Lizyna | 0.227 g | 0% |
Metionina | 0.069 g | 0% |
Alanina | 0.169 g | 0% |
Prolina | 0.169 g | 0% |
Seryna | 0.173 g | 0% |
Treonina | 0.139 g | 0% |
Tryptofan | 0.045 g | 0% |
Tyrozyna | 0.089 g | 0% |
Walina | 0.19 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 37.63 mg | 3% |
Miedź | 0.16 mg | 18% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.82 mg | 10% |
Magnez | 47.38 mg | 11% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Fosfor | 110.65 mg | 9% |
Potas | 263.79 mg | 6% |
Selen | 1.72 mcg | 3% |
Sód | 386.77 mg | 17% |
Cynk | 0.87 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 206.331 g | 0% |
Popiół | 1.707 g | 0% |