Your Recipe
Quinoa Salad 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 248 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    237 990  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 16g | 21% | 
| Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% | 
| Sód 387mg | 17% | 
| Węglowodany ogółem 19g | 7% | 
| Błonnik 3.6g | 13% | 
| Cukier 1.3g | |
| Białko 4.3g | 9% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 38mg | 3% | 
| Żelazo 1.8mg | 10% | 
| Potas 264mg | 6% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 172.975 mcg | 19% | 
| Tiamina [B1] | 0.149 mg | 12% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.129 mg | 10% | 
| Niacyna [B3] | 1.064 mg | 7% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.202 mg | 4% | 
| Witamina B6 | 0.142 mg | 8% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 46.87 mcg | 0% | 
| Witamina C | 19.026 mg | 21% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 2.52 mg | 17% | 
| Witamina K | 132.896 mcg | 111% | 
| Betaina | 0.015 mg | 0% | 
| Cholina | 12.733 mg | 2% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 19.2 g | 7% | 
| Sugars | 1.3 g | 3% | 
| Błonnik | 3.6 g | 13% | 
| Carbohydrate | 11.3 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 17.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.173 g | 0% | 
| Arginina | 0.288 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.369 g | 0% | 
| Cysteina | 0.046 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 0.527 g | 0% | 
| Glicyna | 0.174 g | 0% | 
| Histydyna | 0.108 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.166 g | 0% | 
| Leucyna | 0.251 g | 0% | 
| Lizyna | 0.227 g | 0% | 
| Metionina | 0.069 g | 0% | 
| Alanina | 0.169 g | 0% | 
| Prolina | 0.169 g | 0% | 
| Seryna | 0.173 g | 0% | 
| Treonina | 0.139 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.045 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.089 g | 0% | 
| Walina | 0.19 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 37.63 mg | 3% | 
| Miedź | 0.16 mg | 18% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.82 mg | 10% | 
| Magnez | 47.38 mg | 11% | 
| Mangan | 0.46 mg | 20% | 
| Fosfor | 110.65 mg | 9% | 
| Potas | 263.79 mg | 6% | 
| Selen | 1.72 mcg | 3% | 
| Sód | 386.77 mg | 17% | 
| Cynk | 0.87 mg | 8% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 206.331 g | 0% | 
| Popiół | 1.707 g | 0% | 
