Your Recipe

Raw Vegan Scramble

Składnik Ilość Kalorie
Ogórek 50g 8kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 119g 31kcal
Pomidory 120g 22kcal
Migdały 120g 695kcal
Nasiona słonecznika 23g 134kcal
Woda kranowa 120g 0kcal
Curry w proszku 2g 7kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup almonds
1/2 cup sunflower seeds
1/2 cup water
1 T curry powder
sea salt to taste
1 red bell paper
1/4 cucumber
1 big tomato
herbs to taste, e.g. parsley, dill …
Instructions

1) Pulse almonds and sunflower seeds until flour.

2) Add water and mix well (small chunks are ok). Season with curry and sea salt.

3) Chop red bell pepper, cucumber and tomato and mix scramble with veggies.

4) Garnish with fresh chopped herbs.

dane odżywcze
Wielkość porcji 554 g | ml
Ilość na porcję 896
3750
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 73g 93%
Tłuszcz nasycony 5.7g 29%
Sód 21mg 1%
Węglowodany ogółem 45g 16%
Błonnik 22g 79%
Cukier 15g
Białko 33g 66%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 377mg 29%
Żelazo 7mg 39%
Potas 1660mg 35%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 240.44 mcg 27%
Tiamina [B1] 0.712 mg 59%
Ryboflawina [B2] 1.592 mg 122%
Niacyna [B3] 8.251 mg 52%
Kwas pantotenowy [B5] 1.46 mg 29%
Witamina B6 0.938 mg 55%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 182.37 mcg 0%
Witamina C 170.496 mg 189%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 41.863 mg 279%
Witamina K 25.507 mcg 21%
Betaina 9.437 mg 0%
Cholina 94.181 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.3 g 16%
Sugars 14.9 g 30%
Błonnik 22.2 g 79%
Carbohydrate 45.3 g 0%
Węglowodany netto 30.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.542 g 0%
Arginina 3.619 g 0%
kwas asparaginowy 4.286 g 0%
Cysteina 0.401 g 0%
Kwas glutaminowy 9.642 g 0%
Glicyna 2.135 g 0%
Histydyna 0.84 g 0%
Izoleucyna 1.233 g 0%
Leucyna 2.245 g 0%
Lizyna 0.978 g 0%
Metionina 0.341 g 0%
Alanina 1.724 g 0%
Prolina 1.492 g 0%
Seryna 1.45 g 0%
Treonina 1.031 g 0%
Tryptofan 0.359 g 0%
Tyrozyna 0.734 g 0%
Walina 1.413 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 377.17 mg 29%
Miedź 1.75 mg 195%
Fluor 88.85 mcg 0%
Żelazo 7.03 mg 39%
Magnez 436.63 mg 104%
Mangan 3.67 mg 159%
Fosfor 811.68 mg 65%
Potas 1660.34 mg 35%
Selen 18.19 mcg 33%
Sód 20.87 mg 1%
Cynk 5.6 mg 51%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 397.181 g 0%
Popiół 6.469 g 0%