Your Recipe

Pasta Piselli

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Makaron suchy 226.796g 841kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 907.2g 2422kcal
Skórka cytryny 0.25g 0kcal
Ser, parmezan, niskosodowy 50g 226kcal
Groszek, zielony, mrożony, niegotowy 134g 103kcal

Recipe Instructions:

32 ounces (4 cups) chicken broth or stock
1 cup fresh or frozen peas
1/2 pound fresh pasta (I used linguine but capellini or spaghetti works just as well. If you don't have fresh, dried works great, also.)
1 large egg, beaten
1/2 cup grated Pecorino Romano, plus some to serve (Parmesan also works.)
Salt and pepper, to taste
Pinch of lemon zest (optional)

If using fresh pasta, bring the broth or stock to a boil in a large saucepan, add the peas, and cook for 3 minutes. Add the fresh pasta and cook for about 3 minutes. If using dried pasta, add the pasta into the broth before the peas. Cook the pasta for 3 minutes, then add the peas and cook for an additional 5 minutes.
In a small bowl, beat the egg then add the grated cheese and combine. Remove pot from the heat and pour the egg mixture in slowly, while continuing to stir the pasta to coat. Add salt and pepper to taste, and a pinch of lemon zest if you like. Serve with more cheese grated on top.

dane odżywcze
Wielkość porcji 342 g | ml
Ilość na porcję 916
3832
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 37g 48%
Tłuszcz nasycony 11g 53%
Sód 54214mg 2357%
Węglowodany ogółem 88g 32%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 43g
Białko 54g 108%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 550mg 42%
Żelazo 5.1mg 28%
Potas 909mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 70.132 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.829 mg 69%
Ryboflawina [B2] 1.341 mg 103%
Niacyna [B3] 10.275 mg 64%
Kwas pantotenowy [B5] 1.98 mg 40%
Witamina B6 0.369 mg 22%
Kobalamina [B12] 0.967 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 319.157 mcg 0%
Witamina C 8.605 mg 10%
Witamina D 0.325 mcg 2%
Witamina E 1.278 mg 9%
Witamina K 9.703 mcg 8%
Betaina 80.55 mg 0%
Cholina 317.107 mg 58%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 88.3 g 32%
Sugars 42.8 g 86%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 83.3 g 0%
Węglowodany netto 45.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.418 g 0%
Arginina 0.509 g 0%
kwas asparaginowy 0.679 g 0%
Cysteina 0.189 g 0%
Kwas glutaminowy 3.054 g 0%
Glicyna 0.363 g 0%
Histydyna 0.242 g 0%
Izoleucyna 0.436 g 0%
Leucyna 0.8 g 0%
Lizyna 0.385 g 0%
Metionina 0.157 g 0%
Alanina 0.528 g 0%
Prolina 1.01 g 0%
Seryna 0.529 g 0%
Treonina 0.397 g 0%
Tryptofan 0.138 g 0%
Tyrozyna 0.237 g 0%
Walina 0.516 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 550.48 mg 42%
Miedź 0.22 mg 24%
Fluor 10.34 mcg 0%
Żelazo 5.06 mg 28%
Magnez 173.65 mg 41%
Mangan 0.98 mg 42%
Fosfor 636.75 mg 51%
Potas 909.23 mg 19%
Selen 106.8 mcg 194%
Sód 54213.71 mg 2357%
Cynk 1.84 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 49.906 g 0%
Popiół 112.792 g 0%