Your Recipe
Super lentil and vegetable soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 387 g | ml |
Ilość na porcję |
366 1533 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.3g | 11% |
Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
Sód 79mg | 3% |
Węglowodany ogółem 65g | 24% |
Błonnik 9.6g | 34% |
Cukier 11g | |
Białko 12g | 23% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 149mg | 11% |
Żelazo 6.2mg | 35% |
Potas 1052mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 393.455 mcg | 44% |
Tiamina [B1] | 0.347 mg | 29% |
Ryboflawina [B2] | 0.147 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 2.394 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.78 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.854 mg | 50% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 191.21 mcg | 0% |
Witamina C | 42.98 mg | 48% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.766 mg | 18% |
Witamina K | 91.701 mcg | 76% |
Betaina | 0.374 mg | 0% |
Cholina | 33.25 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 65 g | 24% |
Sugars | 11 g | 22% |
Błonnik | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 46.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 54g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.496 g | 0% |
Arginina | 0.798 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.471 g | 0% |
Cysteina | 0.179 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.031 g | 0% |
Glicyna | 0.459 g | 0% |
Histydyna | 0.276 g | 0% |
Izoleucyna | 0.458 g | 0% |
Leucyna | 0.768 g | 0% |
Lizyna | 0.718 g | 0% |
Metionina | 0.124 g | 0% |
Alanina | 0.521 g | 0% |
Prolina | 0.492 g | 0% |
Seryna | 0.55 g | 0% |
Treonina | 0.466 g | 0% |
Tryptofan | 0.111 g | 0% |
Tyrozyna | 0.308 g | 0% |
Walina | 0.541 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 148.54 mg | 11% |
Miedź | 0.66 mg | 73% |
Fluor | 2.38 mcg | 0% |
Żelazo | 6.25 mg | 35% |
Magnez | 91.57 mg | 22% |
Mangan | 1.49 mg | 65% |
Fosfor | 213.78 mg | 17% |
Potas | 1052.03 mg | 22% |
Selen | 3.61 mcg | 7% |
Sód | 78.51 mg | 3% |
Cynk | 1.57 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 298.419 g | 0% |
Popiół | 4.042 g | 0% |