Your Recipe

Pomegranate mojito mocktail

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 130g 39kcal
Peppermint fresh 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tbsp pomegranate seeds
big bunch mint
2 limes, quartered, plus slices to garnish
1l pomegranate juice
500ml lemonade

Method
STEP 1
A day ahead, divide the pomegranate seeds between the holes in an ice cube tray, top up with water and freeze.

STEP 2
Reserve half the mint for serving, and tear the rest into a large jug with the lime quarters. Using a rolling pin, bash the mint and lime to release the flavours. Add the pomegranate juice and lemonade. Put ice cubes in each glass, then strain over the pomegranate mix through a small sieve. Garnish with lime slices and more mint.

dane odżywcze
Wielkość porcji 130 g | ml
Ilość na porcję 39
164
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 2.7mg 0%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 3.7g 13%
Cukier 2.2g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 44mg 3%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 135mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.448 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.039 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.027 mg 2%
Niacyna [B3] 0.267 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.283 mg 6%
Witamina B6 0.06 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.856 mcg 0%
Witamina C 37.957 mg 42%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.286 mg 2%
Witamina K 0.78 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 6.63 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.7 g 5%
Sugars 2.2 g 4%
Błonnik 3.7 g 13%
Carbohydrate 13.7 g 0%
Węglowodany netto 11.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.001 g 0%
Arginina 0.001 g 0%
kwas asparaginowy 0.002 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0.002 g 0%
Glicyna 0.001 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0.001 g 0%
Leucyna 0.001 g 0%
Lizyna 0.001 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0.001 g 0%
Prolina 0.001 g 0%
Seryna 0.001 g 0%
Treonina 0.001 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0.001 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 43.87 mg 3%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.8 mg 4%
Magnez 8.12 mg 2%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 23.69 mg 2%
Potas 134.88 mg 3%
Selen 0.52 mcg 1%
Sód 2.72 mg 0%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 115.052 g 0%
Popiół 0.046 g 0%