Your Recipe
BUTTERNUT SQUASH TOTS
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 344 g | ml |
Ilość na porcję |
498 2083 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.4g | 12% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 694mg | 30% |
Węglowodany ogółem 85g | 31% |
Błonnik 8g | 29% |
Cukier 10g | |
Białko 20g | 39% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 283mg | 22% |
Żelazo 6.4mg | 36% |
Potas 973mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1197.2 mcg | 133% |
Tiamina [B1] | 1.042 mg | 87% |
Ryboflawina [B2] | 0.609 mg | 47% |
Niacyna [B3] | 8.13 mg | 51% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.07 mg | 41% |
Witamina B6 | 0.51 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0.739 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 217.96 mcg | 0% |
Witamina C | 44.1 mg | 49% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 3.616 mg | 24% |
Witamina K | 8.978 mcg | 7% |
Betaina | 0.15 mg | 0% |
Cholina | 159.264 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 85.3 g | 31% |
Sugars | 10 g | 20% |
Błonnik | 8 g | 29% |
Carbohydrate | 0.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 75.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.861 g | 0% |
Arginina | 0.991 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.533 g | 0% |
Cysteina | 0.37 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.667 g | 0% |
Glicyna | 0.704 g | 0% |
Histydyna | 0.443 g | 0% |
Izoleucyna | 0.874 g | 0% |
Leucyna | 1.472 g | 0% |
Lizyna | 0.895 g | 0% |
Metionina | 0.41 g | 0% |
Alanina | 0.972 g | 0% |
Prolina | 1.479 g | 0% |
Seryna | 1.123 g | 0% |
Treonina | 0.7 g | 0% |
Tryptofan | 0.249 g | 0% |
Tyrozyna | 0.655 g | 0% |
Walina | 1.023 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 282.52 mg | 22% |
Miedź | 0.4 mg | 44% |
Fluor | 0.55 mcg | 0% |
Żelazo | 6.4 mg | 36% |
Magnez | 113.52 mg | 27% |
Mangan | 1.21 mg | 53% |
Fosfor | 306.9 mg | 25% |
Potas | 972.84 mg | 21% |
Selen | 37.57 mcg | 68% |
Sód | 694.28 mg | 30% |
Cynk | 2.18 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 224.983 g | 0% |
Popiół | 4.621 g | 0% |