Your Recipe

Granola– Nut Butter Fruit Slices

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 75g 39kcal
Cytryna 58g 17kcal
Gruszki 166g 95kcal
Granola 36.3g 153kcal
Cynamon mielony 0.69g 2kcal
Masło orzechowe, gładkie 45g 265kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients%0A3%20tablespoons%20peanut%20butter%0A1%E2%81%843%20cup%20granola%2A%0A1%E2%81%844teaspoon%20cinnamon%0ASea%20salt%2C%20to%20taste%0A1%20pear%0A1%20apple%0A1%20lemon%0A1%20lemon%0A%0ADirections%0A1.%20Combine%20peanut%20butter%2C%20granola%2C%20and%20cinnamon%2C%20until%20granola%20is%20evenly%20coated.%0ASeason%20with%20sea%20salt%20to%20taste.%0A2.%20Thinly%20slice%20pear%20and%20apple%20into%201%E2%81%844-inch%20rounds.%20Cut%20lemon%20in%20half%20and%20rub%20cut%20side%20on%20fruit%20pieces%20to%20prevent%20browning.%20Spoon%201%20to%202%20teaspoons%20of%20the%20granola%0Amixture%20on%20fruit%20and%20enjoy%21

dane odżywcze
Wielkość porcji 95 g | ml
Ilość na porcję 142
596
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6.7g 9%
Tłuszcz nasycony 1.2g 6%
Sód 64mg 3%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 3.7g 13%
Cukier 9.1g
Białko 3.8g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 194mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.239 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.055 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.048 mg 4%
Niacyna [B3] 1.74 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.177 mg 4%
Witamina B6 0.11 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.009 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.551 mcg 0%
Witamina C 10.375 mg 12%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.877 mg 6%
Witamina K 3.263 mcg 3%
Betaina 0.07 mg 0%
Cholina 13.209 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 19.8 g 7%
Sugars 9.1 g 18%
Błonnik 3.7 g 13%
Carbohydrate 17.1 g 0%
Węglowodany netto 10.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.11 g 0%
Arginina 0.313 g 0%
kwas asparaginowy 0.397 g 0%
Cysteina 0.027 g 0%
Kwas glutaminowy 0.584 g 0%
Glicyna 0.167 g 0%
Histydyna 0.064 g 0%
Izoleucyna 0.074 g 0%
Leucyna 0.183 g 0%
Lizyna 0.085 g 0%
Metionina 0.031 g 0%
Alanina 0.139 g 0%
Prolina 0.167 g 0%
Seryna 0.173 g 0%
Treonina 0.064 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrozyna 0.093 g 0%
Walina 0.097 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.87 mg 2%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 1.88 mcg 0%
Żelazo 0.72 mg 4%
Magnez 33.68 mg 8%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 78.65 mg 6%
Potas 194.22 mg 4%
Selen 5.78 mcg 11%
Sód 63.81 mg 3%
Cynk 0.53 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 64.253 g 0%
Popiół 0.516 g 0%