Your Recipe

Grilled Pineapple Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Sok ananasowy 52.5g 28kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 696g 835kcal
Korzeń imbiru 0.702g 1kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 33.1g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/4 cup unsweetened pineapple juice
2 tablespoons sherry
2 tablespoons soy sauce
1/4 teaspoon ground ginger
Dash salt
Dash pepper
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
Optional: Grilled pineapple and sliced green onions
Directions
In a large bowl, combine the first 6 ingredients; add chicken and turn to coat. Cover and refrigerate 1-2 hours.
Drain and discard marinade. Grill chicken, covered, over medium heat (or broil 4 in. from the heat) for 5-7 minutes on each side or until a meat thermometer reads 165°. If desired, serve with grilled pineapple and sliced green onions.

dane odżywcze
Wielkość porcji 196 g | ml
Ilość na porcję 220
922
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.6g 6%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 533mg 23%
Węglowodany ogółem 2.1g 1%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 1.3g
Białko 40g 80%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 13mg 1%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 635mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 15.66 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.174 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.324 mg 25%
Niacyna [B3] 16.913 mg 106%
Kwas pantotenowy [B5] 2.626 mg 53%
Witamina B6 1.437 mg 85%
Kobalamina [B12] 0.365 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.2 mcg 0%
Witamina C 5.758 mg 6%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.977 mg 7%
Witamina K 14.656 mcg 12%
Betaina 14.646 mg 0%
Cholina 144.852 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.1 g 1%
Sugars 1.3 g 3%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Węglowodany netto 0.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.309 g 0%
Arginina 2.685 g 0%
kwas asparaginowy 3.742 g 0%
Cysteina 0.42 g 0%
Kwas glutaminowy 5.93 g 0%
Glicyna 1.758 g 0%
Histydyna 1.474 g 0%
Izoleucyna 1.947 g 0%
Leucyna 3.283 g 0%
Lizyna 3.795 g 0%
Metionina 1.026 g 0%
Alanina 1.609 g 0%
Prolina 1.285 g 0%
Seryna 1.525 g 0%
Treonina 1.778 g 0%
Tryptofan 0.5 g 0%
Tyrozyna 1.43 g 0%
Walina 2.055 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 13.17 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.81 mg 4%
Magnez 56.49 mg 13%
Mangan 0.1 mg 5%
Fosfor 385.47 mg 31%
Potas 634.95 mg 14%
Selen 39.73 mcg 72%
Sód 533.13 mg 23%
Cynk 1.27 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 145.956 g 0%
Popiół 3.225 g 0%