Your Recipe
Feta and Watermelon Grain Bowls
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 208 g | ml |
Ilość na porcję |
293 1226 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 23g | 30% |
Tłuszcz nasycony 6.2g | 31% |
Sód 1361mg | 59% |
Węglowodany ogółem 18g | 6% |
Błonnik 4.5g | 16% |
Cukier 7.4g | |
Białko 6.9g | 14% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 160mg | 12% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 417mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 77.043 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.112 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.32 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 1.19 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.072 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.276 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.477 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 45.544 mcg | 0% |
Witamina C | 15.611 mg | 17% |
Witamina D | 0.113 mcg | 1% |
Witamina E | 2.392 mg | 16% |
Witamina K | 21.602 mcg | 18% |
Betaina | 0.762 mg | 0% |
Cholina | 14.988 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 17.6 g | 6% |
Sugars | 7.4 g | 15% |
Błonnik | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 16.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.309 g | 0% |
Arginina | 0.461 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.504 g | 0% |
Cysteina | 0.053 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.114 g | 0% |
Glicyna | 0.181 g | 0% |
Histydyna | 0.176 g | 0% |
Izoleucyna | 0.352 g | 0% |
Leucyna | 0.589 g | 0% |
Lizyna | 0.569 g | 0% |
Metionina | 0.156 g | 0% |
Alanina | 0.315 g | 0% |
Prolina | 0.516 g | 0% |
Seryna | 0.459 g | 0% |
Treonina | 51.122 g | 0% |
Tryptofan | 0.098 g | 0% |
Tyrozyna | 0.279 g | 0% |
Walina | 0.472 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 159.55 mg | 12% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 4.41 mcg | 0% |
Żelazo | 1.03 mg | 6% |
Magnez | 48.63 mg | 12% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 136.41 mg | 11% |
Potas | 417.24 mg | 9% |
Selen | 4.88 mcg | 9% |
Sód | 1360.73 mg | 59% |
Cynk | 1.95 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 154.422 g | 0% |
Popiół | 2.692 g | 0% |