Your Recipe
Strawberry Raspberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 540 g | ml |
| Ilość na porcję |
346 1449 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.1g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
| Sód 144mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 65g | 24% |
| Błonnik 7.1g | 25% |
| Cukier 55g | |
| Białko 12g | 25% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 406mg | 31% |
| Żelazo 1.6mg | 9% |
| Potas 893mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 53.66 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.21 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.598 mg | 46% |
| Niacyna [B3] | 1.531 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.658 mg | 33% |
| Witamina B6 | 0.245 mg | 14% |
| Kobalamina [B12] | 1.296 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 87.595 mcg | 0% |
| Witamina C | 131.249 mg | 146% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.166 mg | 8% |
| Witamina K | 4.767 mcg | 4% |
| Betaina | 1.855 mg | 0% |
| Cholina | 50.49 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 64.8 g | 24% |
| Sugars | 55.2 g | 110% |
| Błonnik | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 38.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.462 g | 0% |
| Arginina | 0.353 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.128 g | 0% |
| Cysteina | 0.092 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.287 g | 0% |
| Glicyna | 0.279 g | 0% |
| Histydyna | 0.296 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.572 g | 0% |
| Leucyna | 1.061 g | 0% |
| Lizyna | 0.932 g | 0% |
| Metionina | 0.288 g | 0% |
| Alanina | 0.578 g | 0% |
| Prolina | 0.774 g | 0% |
| Seryna | 0.668 g | 0% |
| Treonina | 0.46 g | 0% |
| Tryptofan | 0.102 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.554 g | 0% |
| Walina | 0.803 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 406.4 mg | 31% |
| Miedź | 0.2 mg | 22% |
| Fluor | 29.12 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.56 mg | 9% |
| Magnez | 76.04 mg | 18% |
| Mangan | 1.25 mg | 54% |
| Fosfor | 347.71 mg | 28% |
| Potas | 893.01 mg | 19% |
| Selen | 10.02 mcg | 18% |
| Sód | 144.21 mg | 6% |
| Cynk | 2.15 mg | 20% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 452.811 g | 0% |
| Popiół | 3.305 g | 0% |
