Your Recipe
Green Machine Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 693 g | ml |
| Ilość na porcję |
293 1226 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.3g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
| Sód 292mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 70g | 25% |
| Błonnik 13g | 48% |
| Cukier 43g | |
| Białko 6.2g | 12% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 257mg | 20% |
| Żelazo 2.5mg | 14% |
| Potas 1618mg | 34% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 174.55 mcg | 19% |
| Tiamina [B1] | 0.24 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.539 mg | 41% |
| Niacyna [B3] | 2.12 mg | 13% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.106 mg | 22% |
| Witamina B6 | 0.821 mg | 48% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 86.44 mcg | 0% |
| Witamina C | 90.32 mg | 100% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.916 mg | 6% |
| Witamina K | 277.862 mcg | 232% |
| Betaina | 0.376 mg | 0% |
| Cholina | 26.753 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 69.7 g | 25% |
| Sugars | 43 g | 86% |
| Błonnik | 13.5 g | 48% |
| Carbohydrate | 60.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 26.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.279 g | 0% |
| Arginina | 0.503 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.665 g | 0% |
| Cysteina | 0.076 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.015 g | 0% |
| Glicyna | 0.262 g | 0% |
| Histydyna | 0.277 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.249 g | 0% |
| Leucyna | 0.402 g | 0% |
| Lizyna | 0.305 g | 0% |
| Metionina | 0.068 g | 0% |
| Alanina | 0.281 g | 0% |
| Prolina | 0.248 g | 0% |
| Seryna | 0.258 g | 0% |
| Treonina | 0.213 g | 0% |
| Tryptofan | 0.06 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.144 g | 0% |
| Walina | 0.314 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 257.08 mg | 20% |
| Miedź | 0.32 mg | 36% |
| Fluor | 9.74 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.54 mg | 14% |
| Magnez | 137.33 mg | 33% |
| Mangan | 1.49 mg | 65% |
| Fosfor | 152.02 mg | 12% |
| Potas | 1617.54 mg | 34% |
| Selen | 4.59 mcg | 8% |
| Sód | 292.12 mg | 13% |
| Cynk | 0.93 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 611.082 g | 0% |
| Popiół | 3.701 g | 0% |
