Your Recipe

ChefSteps\' Genius Roasted Onion Cream

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 330g 132kcal

Recipe Instructions:

3 large onions (sweet or regular)
salt, to taste
lemon juice, to taste
olive oil, to taste

Coat the onions lightly with oil, and roast them at 400º F in a skillet or roasting pan that fits them snugly for about 45 minutes, or until they are very dark on the outside and molten soft on the inside—the insides should not have taken on any color. Let cool.
Once they have cooled, Remove the peels, and add the onions into a blender. Blend until very smooth, about 3 to 5 minutes. Finish by adding salt, freshly squeezed lemon juice, and olive oil to taste, then blend 20 to 30 seconds more. Adjust seasoning if necessary.
Use as you would cream to finish a dish.
To store: Keep in the fridge for up to 3 days, or freeze for up to two weeks. In either case, blend for 20 to 30 seconds to reincorporate just before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 330 g | ml
Ilość na porcję 132
552
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 13mg 1%
Węglowodany ogółem 31g 11%
Błonnik 5.6g 20%
Cukier 14g
Białko 3.6g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 76mg 6%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 482mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.152 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.089 mg 7%
Niacyna [B3] 0.383 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.406 mg 8%
Witamina B6 0.396 mg 23%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 62.7 mcg 0%
Witamina C 24.42 mg 27%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.066 mg 0%
Witamina K 1.32 mcg 1%
Betaina 0.33 mg 0%
Cholina 20.13 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 30.8 g 11%
Sugars 14 g 28%
Błonnik 5.6 g 20%
Carbohydrate 30.8 g 0%
Węglowodany netto 16.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.069 g 0%
Arginina 0.343 g 0%
kwas asparaginowy 0.3 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.851 g 0%
Glicyna 0.083 g 0%
Histydyna 0.046 g 0%
Izoleucyna 0.046 g 0%
Leucyna 0.083 g 0%
Lizyna 0.129 g 0%
Metionina 0.007 g 0%
Alanina 0.083 g 0%
Prolina 0.04 g 0%
Seryna 0.069 g 0%
Treonina 0.069 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrozyna 0.046 g 0%
Walina 0.069 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 75.9 mg 6%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 3.63 mcg 0%
Żelazo 0.69 mg 4%
Magnez 33 mg 8%
Mangan 0.43 mg 19%
Fosfor 95.7 mg 8%
Potas 481.8 mg 10%
Selen 1.65 mcg 3%
Sód 13.2 mg 1%
Cynk 0.56 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 294.063 g 0%
Popiół 1.155 g 0%