Your Recipe

Easy to Make Naan

Składnik Ilość Kalorie
Jogurt zwykły beztłuszczowy grecki 301.2g 178kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, samorosnąca, wzbogacona 150g 531kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ¼ cups self-rising flour, or more as needed

1 cup whole-milk Greek yogurt

Directions
Mix self-rising flour and Greek yogurt together in a large bowl until combined. Transfer to a lightly floured work surface and knead until smooth, adding more flour as necessary to keep dough from sticking, 2 to 3 minutes.

Pat dough into a rough 9x7-inch rectangle. Divide into 8 equal pieces. Lightly dust each piece with flour and flatten into a semi-rectangular shape, about 1/4 inch thick.

Lightly grease a large skillet and place it over medium heat. Add 1 or 2 of the flattened dough pieces to the skillet. Cook until they begin to bubble and brown, 2 to 4 minutes. Flip over and cook an additional 2 to 4 minutes. Remove from heat and repeat with remaining dough until all pieces are cooked. Serve warm.

dane odżywcze
Wielkość porcji 56 g | ml
Ilość na porcję 89
371
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 237mg 10%
Węglowodany ogółem 15g 6%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 1.3g
Białko 5.7g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 105mg 8%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 76mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.377 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.135 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.183 mg 14%
Niacyna [B3] 1.173 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.207 mg 4%
Witamina B6 0.033 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.264 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 57.563 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.013 mg 0%
Witamina K 0.056 mcg 0%
Betaina 0.301 mg 0%
Cholina 7.635 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.3 g 6%
Sugars 1.3 g 3%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 14g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.191 g 0%
Arginina 0.211 g 0%
kwas asparaginowy 0.355 g 0%
Cysteina 0.071 g 0%
Kwas glutaminowy 1.449 g 0%
Glicyna 0.138 g 0%
Histydyna 0.152 g 0%
Izoleucyna 0.263 g 0%
Leucyna 0.515 g 0%
Lizyna 0.355 g 0%
Metionina 0.143 g 0%
Alanina 0.287 g 0%
Prolina 0.655 g 0%
Seryna 0.293 g 0%
Treonina 0.205 g 0%
Tryptofan 0.073 g 0%
Tyrozyna 0.248 g 0%
Walina 0.326 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 105.17 mg 8%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.9 mg 5%
Magnez 7.7 mg 2%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 162.77 mg 13%
Potas 76.34 mg 2%
Selen 10.18 mcg 19%
Sód 237.24 mg 10%
Cynk 0.32 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 33.99 g 0%
Popiół 1.083 g 0%