Your Recipe

Mushroom Rice

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 13g 5kcal
Masło bez soli 14g 100kcal
Ryż brązowy średnioziarnisty surowy 190g 688kcal
Pieczarki (brązowe, włoskie) 226.796g 50kcal
Tymianek suszony 0.91g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup uncooked rice – any variety (see notes below for brown rice)
2 cups water – or chicken broth
1/4 cup diced onion
1 tablespoon butter
8 ounces cremini mushrooms – sliced
1/2 teaspoon dried thyme
salt and pepper to taste
Instructions
Heat oven to 400 °F.
In a 2 quart casserole with a lid add: rice, onion, butter, mushrooms, thyme, salt and pepper.
In a two cup microwave safe measuring cup heat water or broth in microwave for two minutes or until very hot.

Pour hot water over rice mixture and stir. Put lid on (or cover with foil). Bake 25 minutes and check. If all water is gone put lid back on and cool for 5 minutes. Fluff with a fork and serve!
Notes
FOR BROWN RICE: decrease water to 1 3/4 cup and bake for 50 minutes.
No lid to fit your casserole dish? – Just cover tightly with foil!

dane odżywcze
Wielkość porcji 89 g | ml
Ilość na porcję 169
708
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.4g 4%
Tłuszcz nasycony 2.5g 12%
Sód 4.8mg 0%
Węglowodany ogółem 31g 11%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 0.9g
Białko 5.4g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 311mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 19.498 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.202 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.241 mg 19%
Niacyna [B3] 3.374 mg 21%
Kwas pantotenowy [B5] 1.254 mg 25%
Witamina B6 0.248 mg 15%
Kobalamina [B12] 0.05 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.016 mcg 0%
Witamina C 0.283 mg 0%
Witamina D 0.045 mcg 0%
Witamina E 0.084 mg 1%
Witamina K 3.327 mcg 3%
Betaina 5.037 mg 0%
Cholina 10.789 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31.3 g 11%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 31.3 g 0%
Węglowodany netto 30.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.252 g 0%
Arginina 0.276 g 0%
kwas asparaginowy 0.374 g 0%
Cysteina 0.038 g 0%
Kwas glutaminowy 0.786 g 0%
Glicyna 0.192 g 0%
Histydyna 0.104 g 0%
Izoleucyna 0.168 g 0%
Leucyna 0.309 g 0%
Lizyna 0.226 g 0%
Metionina 0.087 g 0%
Alanina 0.193 g 0%
Prolina 0.216 g 0%
Seryna 0.201 g 0%
Treonina 0.158 g 0%
Tryptofan 0.063 g 0%
Tyrozyna 0.133 g 0%
Walina 0.222 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.41 mg 2%
Miedź 0.34 mg 37%
Fluor 0.11 mcg 0%
Żelazo 1.1 mg 6%
Magnez 59.14 mg 14%
Mangan 1.5 mg 65%
Fosfor 156.54 mg 13%
Potas 311 mg 7%
Selen 11.84 mcg 22%
Sód 4.75 mg 0%
Cynk 1.28 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 49.26 g 0%
Popiół 0.96 g 0%