Your Recipe

Weight Watchers Szechwan Shrimp

Składnik Ilość Kalorie
Miód 7g 21kcal
Czosnek 12g 18kcal
Woda kranowa 59.15g 0kcal
Olej roślinny 13.63g 121kcal
Imbir mielony 0.702g 2kcal
Ketchup 30g 30kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 25g 8kcal
Skrobia kukurydziana 15g 57kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 16.6g 9kcal
Krewetki, gotowane 340g 337kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 tbsp soy sauce
1 tsp honey
2 tbsp ketchup
4 tbsp water
¼ tsp ground ginger
2 tsp cornstarch
½ tsp crushed red pepper
1 tbsp vegetable oil
4 cloves garlic minced
¼ sliced green onions
12 oz shrimp cooked, tails removed

INSTRUCTIONS

In a mixing bowl, combine soy sauce, honey, ketchup, water, ginger, corn starch, and crushed red pepper. Mix well and set aside.
In a wok, add oil and heat over medium/high heat.
Add garlic and green onions. Cook while stirring for 30 seconds.
Add shrimp. Toss to coat with the vegetable oil. Stir in the sauce.
Cook while stirring until the sauce is thickened and bubbly.

dane odżywcze
Wielkość porcji 519 g | ml
Ilość na porcję 603
2523
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 2.1g 10%
Sód 1572mg 68%
Węglowodany ogółem 35g 13%
Błonnik 1.4g 5%
Cukier 13g
Białko 85g 169%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 291mg 22%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 1168mg 25%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 20.314 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.047 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.114 mg 9%
Niacyna [B3] 1.086 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.162 mg 3%
Witamina B6 0.241 mg 14%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.615 mcg 0%
Witamina C 9.714 mg 11%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.18 mg 15%
Witamina K 68.946 mcg 57%
Betaina 5.15 mg 0%
Cholina 11.527 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 35.5 g 13%
Sugars 12.9 g 26%
Błonnik 1.4 g 5%
Carbohydrate 10.2 g 0%
Węglowodany netto 22.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.1 g 0%
Arginina 0.198 g 0%
kwas asparaginowy 0.275 g 0%
Cysteina 0.031 g 0%
Kwas glutaminowy 0.573 g 0%
Glicyna 0.106 g 0%
Histydyna 0.057 g 0%
Izoleucyna 0.107 g 0%
Leucyna 0.169 g 0%
Lizyna 0.129 g 0%
Metionina 0.033 g 0%
Alanina 0.107 g 0%
Prolina 0.14 g 0%
Seryna 0.118 g 0%
Treonina 0.091 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrozyna 0.07 g 0%
Walina 0.12 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 290.99 mg 22%
Miedź 1.4 mg 156%
Fluor 47.13 mcg 0%
Żelazo 2.91 mg 16%
Magnez 159.47 mg 38%
Mangan 0.79 mg 35%
Fosfor 872.18 mg 70%
Potas 1167.59 mg 25%
Selen 3.01 mcg 5%
Sód 1571.56 mg 68%
Cynk 6.06 mg 55%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 376.077 g 0%
Popiół 8.059 g 0%