Your Recipe

Ground Flax Egg Substitute

Składnik Ilość Kalorie
Siemię lniane 10.3g 55kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tablespoons very warm water

1 tablespoon ground flax seeds

Directions
Whisk water and ground flax seeds together in a bowl until combined, about 30 seconds. Let sit until slightly thickened, about 2 minutes.

Whisk again, about 30 seconds. Let sit until thickened, about 2 minutes more.

dane odżywcze
Wielkość porcji 10 g | ml
Ilość na porcję 55
230
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.3g 6%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 3.1mg 0%
Węglowodany ogółem 3g 1%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 0.2g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 84mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.169 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.017 mg 1%
Niacyna [B3] 0.317 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.101 mg 2%
Witamina B6 0.049 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 8.961 mcg 0%
Witamina C 0.062 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.032 mg 0%
Witamina K 0.443 mcg 0%
Betaina 0.319 mg 0%
Cholina 8.106 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3 g 1%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 3 g 0%
Węglowodany netto 2.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.095 g 0%
Arginina 0.198 g 0%
kwas asparaginowy 0.211 g 0%
Cysteina 0.035 g 0%
Kwas glutaminowy 0.416 g 0%
Glicyna 0.129 g 0%
Histydyna 0.049 g 0%
Izoleucyna 0.092 g 0%
Leucyna 0.127 g 0%
Lizyna 0.089 g 0%
Metionina 0.038 g 0%
Alanina 0.099 g 0%
Prolina 0.083 g 0%
Seryna 0.1 g 0%
Treonina 0.079 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrozyna 0.051 g 0%
Walina 0.11 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 26.27 mg 2%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.59 mg 3%
Magnez 40.38 mg 10%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 66.13 mg 5%
Potas 83.74 mg 2%
Selen 2.62 mcg 5%
Sód 3.09 mg 0%
Cynk 0.45 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 0.717 g 0%
Popiół 0.383 g 0%