Your Recipe

Easy zucchini spaghetti

Składnik Ilość Kalorie
Cukinia 784g 165kcal
Wołowina, mielona, surowa 450g 891kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania 700g 350kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound (450 grams) lean ground beef
salt
4 medium zucchini, spiralized
1 (24-ounce / 700-mL) jar no-sugar-added spaghetti sauce
grated Parmesan cheese

Instructions
In a skillet over medium heat, cook beef until fully browned.
While beef is cooking, salt zucchini noodles to draw out excess moisture.
Drain excess fat from beef.
Reduce heat to low and add sauce to pan with beef.
Pat zucchini noodles dry and add them to the pan. Allow them to heat through.
Sprinkle each serving with Parmesan before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1934 g | ml
Ilość na porcję 1406
5881
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 72g 92%
Tłuszcz nasycony 26g 131%
Sód 3389mg 147%
Węglowodany ogółem 76g 28%
Błonnik 21g 76%
Cukier 34g
Białko 118g 236%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 401mg 31%
Żelazo 20mg 113%
Potas 7139mg 152%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 413 mcg 46%
Tiamina [B1] 0.718 mg 60%
Ryboflawina [B2] 1.402 mg 108%
Niacyna [B3] 54.627 mg 341%
Kwas pantotenowy [B5] 6.001 mg 120%
Witamina B6 3.832 mg 225%
Kobalamina [B12] 8.865 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 274.8 mcg 0%
Witamina C 281.344 mg 313%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 18.375 mg 123%
Witamina K 102.25 mcg 85%
Betaina 36 mg 0%
Cholina 399.2 mg 73%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 76.4 g 28%
Sugars 34.4 g 69%
Błonnik 21.2 g 76%
Carbohydrate 24.4 g 0%
Węglowodany netto 42g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.113 g 0%
Arginina 0.902 g 0%
kwas asparaginowy 2.603 g 0%
Cysteina 0.227 g 0%
Kwas glutaminowy 2.281 g 0%
Glicyna 0.808 g 0%
Histydyna 0.463 g 0%
Izoleucyna 0.768 g 0%
Leucyna 1.247 g 0%
Lizyna 1.184 g 0%
Metionina 0.306 g 0%
Alanina 0.753 g 0%
Prolina 0.666 g 0%
Seryna 0.87 g 0%
Treonina 0.517 g 0%
Tryptofan 0.188 g 0%
Tyrozyna 0.572 g 0%
Walina 0.964 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 400.64 mg 31%
Miedź 1.61 mg 179%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 20.26 mg 113%
Magnez 470.22 mg 112%
Mangan 2.47 mg 107%
Fosfor 1754.62 mg 140%
Potas 7139.06 mg 152%
Selen 76.05 mcg 138%
Sód 3388.52 mg 147%
Cynk 28.38 mg 258%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1644.253 g 0%
Popiół 27.827 g 0%