Your Recipe
Berries and Cream Smoothie 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 308 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    374 1565  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 23g | 29% | 
| Tłuszcz nasycony 14g | 70% | 
| Sód 69mg | 3% | 
| Węglowodany ogółem 40g | 15% | 
| Błonnik 4.7g | 17% | 
| Cukier 33g | |
| Białko 5.4g | 11% | 
| Witamina D 0.6mcg | 3% | 
| Wapń 165mg | 13% | 
| Żelazo 0.9mg | 5% | 
| Potas 355mg | 8% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 238.457 mcg | 26% | 
| Tiamina [B1] | 0.097 mg | 8% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.343 mg | 26% | 
| Niacyna [B3] | 1.091 mg | 7% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.916 mg | 18% | 
| Witamina B6 | 0.134 mg | 8% | 
| Kobalamina [B12] | 0.394 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 32.583 mcg | 0% | 
| Witamina C | 27.503 mg | 31% | 
| Witamina D | 0.64 mcg | 3% | 
| Witamina E | 1.392 mg | 9% | 
| Witamina K | 16.69 mcg | 14% | 
| Betaina | 0.786 mg | 0% | 
| Cholina | 32.215 mg | 6% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 40.1 g | 15% | 
| Sugars | 33.2 g | 66% | 
| Błonnik | 4.7 g | 17% | 
| Carbohydrate | 22.3 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 6.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.162 g | 0% | 
| Arginina | 0.129 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.401 g | 0% | 
| Cysteina | 0.028 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 0.966 g | 0% | 
| Glicyna | 0.114 g | 0% | 
| Histydyna | 0.118 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.236 g | 0% | 
| Leucyna | 0.4 g | 0% | 
| Lizyna | 0.256 g | 0% | 
| Metionina | 0.11 g | 0% | 
| Alanina | 0.221 g | 0% | 
| Prolina | 0.334 g | 0% | 
| Seryna | 0.196 g | 0% | 
| Treonina | 0.204 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.091 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.219 g | 0% | 
| Walina | 0.283 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 164.62 mg | 13% | 
| Miedź | 0.11 mg | 12% | 
| Fluor | 4.38 mcg | 0% | 
| Żelazo | 0.93 mg | 5% | 
| Magnez | 32.31 mg | 8% | 
| Mangan | 0.68 mg | 30% | 
| Fosfor | 144.35 mg | 12% | 
| Potas | 355.08 mg | 8% | 
| Selen | 4.74 mcg | 9% | 
| Sód | 69.44 mg | 3% | 
| Cynk | 0.76 mg | 7% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 238.04 g | 0% | 
| Popiół | 1.326 g | 0% | 
