Your Recipe

Berries and Cream Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Śmietana pół na pół 180g 236kcal
Śmietana mocno bita 120g 408kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 122g 61kcal
Cukier biały 50g 193kcal
Ekstrakt waniliowy 2.1g 6kcal
Jeżyny, mrożone, niesłodzone 75.5g 48kcal
Jagody, mrożone, niesłodzone 155g 79kcal
Maliny, mrożone, czerwone, niesłodzone 70g 39kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 149g 52kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup heavy cream

¾ cup half-and-half

¼ cup white sugar

½ teaspoon vanilla extract

1 cup frozen blueberries

1 cup frozen strawberries

½ cup frozen raspberries

½ cup frozen blackberries

½ cup milk

Directions
Pour cream and half-and-half into an electric blender and blend on low speed until it begins to thicken. Add sugar and vanilla extract and mix for about 30 seconds. Add blueberries, strawberries, raspberries, and blackberries. Blend until smooth, adding milk if necessary to make blending easier.

Cook's Notes:
If you choose to use fresh fruits instead of frozen, then you can simply add 1 to 2 cups of ice and omit the last 1/2 cup milk.

The 3/4 cup half-and-half may be substituted with regular milk (though it won't be quite as thick and creamy).

dane odżywcze
Wielkość porcji 308 g | ml
Ilość na porcję 374
1565
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 29%
Tłuszcz nasycony 14g 70%
Sód 69mg 3%
Węglowodany ogółem 40g 15%
Błonnik 4.7g 17%
Cukier 33g
Białko 5.4g 11%
Witamina D 0.6mcg 3%
Wapń 165mg 13%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 355mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 238.457 mcg 26%
Tiamina [B1] 0.097 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.343 mg 26%
Niacyna [B3] 1.091 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.916 mg 18%
Witamina B6 0.134 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.394 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.583 mcg 0%
Witamina C 27.503 mg 31%
Witamina D 0.64 mcg 3%
Witamina E 1.392 mg 9%
Witamina K 16.69 mcg 14%
Betaina 0.786 mg 0%
Cholina 32.215 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 40.1 g 15%
Sugars 33.2 g 66%
Błonnik 4.7 g 17%
Carbohydrate 22.3 g 0%
Węglowodany netto 6.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.162 g 0%
Arginina 0.129 g 0%
kwas asparaginowy 0.401 g 0%
Cysteina 0.028 g 0%
Kwas glutaminowy 0.966 g 0%
Glicyna 0.114 g 0%
Histydyna 0.118 g 0%
Izoleucyna 0.236 g 0%
Leucyna 0.4 g 0%
Lizyna 0.256 g 0%
Metionina 0.11 g 0%
Alanina 0.221 g 0%
Prolina 0.334 g 0%
Seryna 0.196 g 0%
Treonina 0.204 g 0%
Tryptofan 0.091 g 0%
Tyrozyna 0.219 g 0%
Walina 0.283 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 164.62 mg 13%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 4.38 mcg 0%
Żelazo 0.93 mg 5%
Magnez 32.31 mg 8%
Mangan 0.68 mg 30%
Fosfor 144.35 mg 12%
Potas 355.08 mg 8%
Selen 4.74 mcg 9%
Sód 69.44 mg 3%
Cynk 0.76 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 238.04 g 0%
Popiół 1.326 g 0%