Your Recipe
Berries and Cream Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 308 g | ml |
Ilość na porcję |
374 1565 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 23g | 29% |
Tłuszcz nasycony 14g | 70% |
Sód 69mg | 3% |
Węglowodany ogółem 40g | 15% |
Błonnik 4.7g | 17% |
Cukier 33g | |
Białko 5.4g | 11% |
Witamina D 0.6mcg | 3% |
Wapń 165mg | 13% |
Żelazo 0.9mg | 5% |
Potas 355mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 238.457 mcg | 26% |
Tiamina [B1] | 0.097 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.343 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 1.091 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.916 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.134 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0.394 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32.583 mcg | 0% |
Witamina C | 27.503 mg | 31% |
Witamina D | 0.64 mcg | 3% |
Witamina E | 1.392 mg | 9% |
Witamina K | 16.69 mcg | 14% |
Betaina | 0.786 mg | 0% |
Cholina | 32.215 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40.1 g | 15% |
Sugars | 33.2 g | 66% |
Błonnik | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.162 g | 0% |
Arginina | 0.129 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.401 g | 0% |
Cysteina | 0.028 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.966 g | 0% |
Glicyna | 0.114 g | 0% |
Histydyna | 0.118 g | 0% |
Izoleucyna | 0.236 g | 0% |
Leucyna | 0.4 g | 0% |
Lizyna | 0.256 g | 0% |
Metionina | 0.11 g | 0% |
Alanina | 0.221 g | 0% |
Prolina | 0.334 g | 0% |
Seryna | 0.196 g | 0% |
Treonina | 0.204 g | 0% |
Tryptofan | 0.091 g | 0% |
Tyrozyna | 0.219 g | 0% |
Walina | 0.283 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 164.62 mg | 13% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 4.38 mcg | 0% |
Żelazo | 0.93 mg | 5% |
Magnez | 32.31 mg | 8% |
Mangan | 0.68 mg | 30% |
Fosfor | 144.35 mg | 12% |
Potas | 355.08 mg | 8% |
Selen | 4.74 mcg | 9% |
Sód | 69.44 mg | 3% |
Cynk | 0.76 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 238.04 g | 0% |
Popiół | 1.326 g | 0% |