Your Recipe
PINA COLADA GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 315 g | ml |
| Ilość na porcję |
369 1544 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 29g | 38% |
| Tłuszcz nasycony 26g | 129% |
| Sód 51mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 29g | 10% |
| Błonnik 5.4g | 19% |
| Cukier 20g | |
| Białko 4.4g | 9% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 60mg | 5% |
| Żelazo 2.8mg | 16% |
| Potas 664mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 84.19 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.184 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.107 mg | 8% |
| Niacyna [B3] | 1.906 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.575 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0.28 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 81.7 mcg | 0% |
| Witamina C | 89.706 mg | 100% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.216 mg | 1% |
| Witamina K | 1.277 mcg | 1% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 19.445 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 28.8 g | 10% |
| Sugars | 20.3 g | 41% |
| Błonnik | 5.4 g | 19% |
| Carbohydrate | 21.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 8.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.197 g | 0% |
| Arginina | 0.49 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.473 g | 0% |
| Cysteina | 0.078 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.77 g | 0% |
| Glicyna | 0.171 g | 0% |
| Histydyna | 0.081 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.141 g | 0% |
| Leucyna | 0.247 g | 0% |
| Lizyna | 0.166 g | 0% |
| Metionina | 0.072 g | 0% |
| Alanina | 0.176 g | 0% |
| Prolina | 0.144 g | 0% |
| Seryna | 0.202 g | 0% |
| Treonina | 0.133 g | 0% |
| Tryptofan | 0.041 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.118 g | 0% |
| Walina | 0.209 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 60.01 mg | 5% |
| Miedź | 0.53 mg | 59% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.83 mg | 16% |
| Magnez | 90.98 mg | 22% |
| Mangan | 2.78 mg | 121% |
| Fosfor | 146.12 mg | 12% |
| Potas | 663.67 mg | 14% |
| Selen | 8.43 mcg | 15% |
| Sód | 51.03 mg | 2% |
| Cynk | 1.14 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 250.272 g | 0% |
| Popiół | 1.689 g | 0% |
