Your Recipe
Moroccan aubergine & chickpea salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 357 g | ml |
Ilość na porcję |
336 1408 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
Sód 18mg | 1% |
Węglowodany ogółem 39g | 14% |
Błonnik 12g | 42% |
Cukier 15g | |
Białko 8.6g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 73mg | 6% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 789mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 57.124 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.186 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.154 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 1.821 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.886 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.335 mg | 20% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 177.79 mcg | 0% |
Witamina C | 26.705 mg | 30% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.659 mg | 24% |
Witamina K | 60.687 mcg | 51% |
Betaina | 0.136 mg | 0% |
Cholina | 47.343 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 38.6 g | 14% |
Sugars | 15.1 g | 30% |
Błonnik | 11.8 g | 42% |
Carbohydrate | 38.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.356 g | 0% |
Arginina | 0.699 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.036 g | 0% |
Cysteina | 0.093 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.467 g | 0% |
Glicyna | 0.332 g | 0% |
Histydyna | 0.21 g | 0% |
Izoleucyna | 0.343 g | 0% |
Leucyna | 0.55 g | 0% |
Lizyna | 0.497 g | 0% |
Metionina | 0.099 g | 0% |
Alanina | 0.406 g | 0% |
Prolina | 0.338 g | 0% |
Seryna | 0.384 g | 0% |
Treonina | 0.296 g | 0% |
Tryptofan | 0.078 g | 0% |
Tyrozyna | 0.202 g | 0% |
Walina | 0.355 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 73.01 mg | 6% |
Miedź | 0.44 mg | 49% |
Fluor | 0.61 mcg | 0% |
Żelazo | 3.14 mg | 17% |
Magnez | 68.98 mg | 16% |
Mangan | 1.24 mg | 54% |
Fosfor | 178.35 mg | 14% |
Potas | 789.47 mg | 17% |
Selen | 3.41 mcg | 6% |
Sód | 17.57 mg | 1% |
Cynk | 1.5 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 288.5 g | 0% |
Popiół | 2.282 g | 0% |