Your Recipe

Garlic Butter Shrimp with Asparagus

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Szparagi 700g 140kcal
Masło bez soli 42.524g 305kcal
Czosnek 15g 22kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Cebula w proszku 28g 95kcal
Krewetka, surowy 700g 595kcal
Sos, ostre chili, sriracha 15g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 1/2 lbs (700g) medium raw shrimp, peeled and deveined
1 1/2 lbs (700g) asparagus (1 bunch) rinsed and trimmed
3 tablespoons butter
1 tablespoon olive oil
5 clove garlic, minced
1 teaspoon Italian seasoning
2 teaspoons onion powder
Salt and fresh cracked pepper, to taste
1/4 cup (60ml) vegetable stock
1 tablespoon Sriracha (or any hot sauce you like)
Crushed chili pepper flakes, optional
Juice of 1/2 lemon
Fresh chopped parsley or cilantro, for garnish
DIRECTIONS
1. To prepare the garlic butter shrimp recipe with asparagus: place a large non-stick skillet with 1 tablespoon olive oil and 1 tablespoon butter over medium heat. Add the asparagus and season to taste. Saute the asparagus until crisp-tender, 4-6 minutes. Remove sauteed asparagus from the pan and set aside.

2. In the same pan, add the remaining 2 tablespoons of butter and add shrimp. Season with salt and pepper, fry shrimp for 1-2 minutes on one side.

3. Add the minced garlic, Italian seasoning, and onion powder to the shrimp. Stir to combine and flip the shrimp to cook on the opposite side. Cook shrimp for 1 minute then add 1/4 cup vegetable stock and Sriracha. Allow the sauce to reduce for 1 minute, making sure not to overcook the shrimp.

4. Push the cooked shrimp on the side and add asparagus back to the pan. Stir asparagus to coat them into the sauce and squeeze half of a lemon over the top of the cooked shrimp and asparagus. Allow reheating for 1-2 minutes. Remove cooked shrimp and asparagus from heat, garnish with parsley, lemon slices, and red crushed chili pepper if you like. Serve your garlic butter shrimp with asparagus immediately–Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 382 g | ml
Ilość na porcję 325
1358
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 9.4g 47%
Sód 298mg 13%
Węglowodany ogółem 15g 5%
Błonnik 4.9g 18%
Cukier 4.5g
Białko 45g 91%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 191mg 15%
Żelazo 5.1mg 28%
Potas 918mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 144.054 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.294 mg 25%
Ryboflawina [B2] 0.269 mg 21%
Niacyna [B3] 1.815 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.584 mg 12%
Witamina B6 0.275 mg 16%
Kobalamina [B12] 0.018 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 97.456 mcg 0%
Witamina C 15.01 mg 17%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.935 mg 20%
Witamina K 76.411 mcg 64%
Betaina 1.082 mg 0%
Cholina 33.793 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 14.5 g 5%
Sugars 4.5 g 9%
Błonnik 4.9 g 18%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Węglowodany netto 10.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.222 g 0%
Arginina 0.323 g 0%
kwas asparaginowy 0.96 g 0%
Cysteina 0.063 g 0%
Kwas glutaminowy 0.603 g 0%
Glicyna 0.097 g 0%
Histydyna 0.104 g 0%
Izoleucyna 0.155 g 0%
Leucyna 0.26 g 0%
Lizyna 0.234 g 0%
Metionina 0.066 g 0%
Alanina 0.162 g 0%
Prolina 0.185 g 0%
Seryna 0.207 g 0%
Treonina 0.167 g 0%
Tryptofan 0.055 g 0%
Tyrozyna 0.107 g 0%
Walina 0.23 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 191.14 mg 15%
Miedź 1.07 mg 119%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 5.08 mg 28%
Magnez 95.63 mg 23%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 498.34 mg 40%
Potas 917.82 mg 20%
Selen 5.68 mcg 10%
Sód 298.42 mg 13%
Cynk 3.63 mg 33%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 310.644 g 0%
Popiół 3.754 g 0%