Your Recipe
TURMERIC GINGER RED LENTIL SOUP
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 588 g | ml |
Ilość na porcję |
441 1845 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.4g | 12% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 1208mg | 53% |
Węglowodany ogółem 68g | 25% |
Błonnik 12g | 43% |
Cukier 2.5g | |
Białko 24g | 48% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 88mg | 7% |
Żelazo 8.6mg | 48% |
Potas 791mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 17.554 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.529 mg | 44% |
Ryboflawina [B2] | 0.132 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 1.637 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.442 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.509 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 207.077 mcg | 0% |
Witamina C | 6.763 mg | 8% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.268 mg | 8% |
Witamina K | 5.142 mcg | 4% |
Betaina | 0.212 mg | 0% |
Cholina | 5.407 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 68.3 g | 25% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Błonnik | 11.9 g | 43% |
Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 65.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.024 g | 0% |
Arginina | 1.939 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.752 g | 0% |
Cysteina | 0.321 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.907 g | 0% |
Glicyna | 1.003 g | 0% |
Histydyna | 0.688 g | 0% |
Izoleucyna | 1.058 g | 0% |
Leucyna | 1.775 g | 0% |
Lizyna | 1.709 g | 0% |
Metionina | 0.21 g | 0% |
Alanina | 1.21 g | 0% |
Prolina | 1.029 g | 0% |
Seryna | 1.128 g | 0% |
Treonina | 0.882 g | 0% |
Tryptofan | 0.226 g | 0% |
Tyrozyna | 0.656 g | 0% |
Walina | 1.221 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 87.94 mg | 7% |
Miedź | 1.35 mg | 150% |
Fluor | 299.65 mcg | 0% |
Żelazo | 8.59 mg | 48% |
Magnez | 76.09 mg | 18% |
Mangan | 2.03 mg | 88% |
Fosfor | 312.31 mg | 25% |
Potas | 791.31 mg | 17% |
Selen | 0.86 mcg | 2% |
Sód | 1207.54 mg | 53% |
Cynk | 3.75 mg | 34% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 478.92 g | 0% |
Popiół | 3.731 g | 0% |