Your Recipe
Avocado & black bean eggs 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 491 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    460 1923  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 22g | 28% | 
| Tłuszcz nasycony 3.7g | 19% | 
| Sód 363mg | 16% | 
| Węglowodany ogółem 50g | 18% | 
| Błonnik 21g | 77% | 
| Cukier 5.6g | |
| Białko 22g | 43% | 
| Witamina D 1mcg | 5% | 
| Wapń 141mg | 11% | 
| Żelazo 6.2mg | 35% | 
| Potas 1428mg | 30% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 152.516 mcg | 17% | 
| Tiamina [B1] | 0.422 mg | 35% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.621 mg | 48% | 
| Niacyna [B3] | 3.599 mg | 22% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.413 mg | 48% | 
| Witamina B6 | 0.623 mg | 37% | 
| Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 231.603 mcg | 0% | 
| Witamina C | 69.978 mg | 78% | 
| Witamina D | 1 mcg | 5% | 
| Witamina E | 5.078 mg | 34% | 
| Witamina K | 47.814 mcg | 40% | 
| Betaina | 1 mg | 0% | 
| Cholina | 215.86 mg | 39% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 49.9 g | 18% | 
| Sugars | 5.6 g | 11% | 
| Błonnik | 21.5 g | 77% | 
| Carbohydrate | 11 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 44.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 1.045 g | 0% | 
| Arginina | 1.19 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 2.558 g | 0% | 
| Cysteina | 0.287 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 3.492 g | 0% | 
| Glicyna | 0.821 g | 0% | 
| Histydyna | 0.548 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.004 g | 0% | 
| Leucyna | 1.727 g | 0% | 
| Lizyna | 1.45 g | 0% | 
| Metionina | 0.389 g | 0% | 
| Alanina | 1.168 g | 0% | 
| Prolina | 1.056 g | 0% | 
| Seryna | 1.374 g | 0% | 
| Treonina | 0.823 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.259 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.597 g | 0% | 
| Walina | 1.247 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 141.16 mg | 11% | 
| Miedź | 0.69 mg | 76% | 
| Fluor | 8.1 mcg | 0% | 
| Żelazo | 6.23 mg | 35% | 
| Magnez | 119.21 mg | 28% | 
| Mangan | 0.81 mg | 35% | 
| Fosfor | 400.36 mg | 32% | 
| Potas | 1427.59 mg | 30% | 
| Selen | 18.77 mcg | 34% | 
| Sód | 362.9 mg | 16% | 
| Cynk | 2.53 mg | 23% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 391.769 g | 0% | 
| Popiół | 5.522 g | 0% | 
