Your Recipe
Avocado & black bean eggs
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 491 g | ml |
Ilość na porcję |
460 1923 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 22g | 28% |
Tłuszcz nasycony 3.7g | 19% |
Sód 363mg | 16% |
Węglowodany ogółem 50g | 18% |
Błonnik 21g | 77% |
Cukier 5.6g | |
Białko 22g | 43% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 141mg | 11% |
Żelazo 6.2mg | 35% |
Potas 1428mg | 30% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 152.516 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.422 mg | 35% |
Ryboflawina [B2] | 0.621 mg | 48% |
Niacyna [B3] | 3.599 mg | 22% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.413 mg | 48% |
Witamina B6 | 0.623 mg | 37% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 231.603 mcg | 0% |
Witamina C | 69.978 mg | 78% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 5.078 mg | 34% |
Witamina K | 47.814 mcg | 40% |
Betaina | 1 mg | 0% |
Cholina | 215.86 mg | 39% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.9 g | 18% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Błonnik | 21.5 g | 77% |
Carbohydrate | 11 g | 0% |
Węglowodany netto | 44.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.045 g | 0% |
Arginina | 1.19 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.558 g | 0% |
Cysteina | 0.287 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.492 g | 0% |
Glicyna | 0.821 g | 0% |
Histydyna | 0.548 g | 0% |
Izoleucyna | 1.004 g | 0% |
Leucyna | 1.727 g | 0% |
Lizyna | 1.45 g | 0% |
Metionina | 0.389 g | 0% |
Alanina | 1.168 g | 0% |
Prolina | 1.056 g | 0% |
Seryna | 1.374 g | 0% |
Treonina | 0.823 g | 0% |
Tryptofan | 0.259 g | 0% |
Tyrozyna | 0.597 g | 0% |
Walina | 1.247 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 141.16 mg | 11% |
Miedź | 0.69 mg | 76% |
Fluor | 8.1 mcg | 0% |
Żelazo | 6.23 mg | 35% |
Magnez | 119.21 mg | 28% |
Mangan | 0.81 mg | 35% |
Fosfor | 400.36 mg | 32% |
Potas | 1427.59 mg | 30% |
Selen | 18.77 mcg | 34% |
Sód | 362.9 mg | 16% |
Cynk | 2.53 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 391.769 g | 0% |
Popiół | 5.522 g | 0% |