Your Recipe
Spinach Parmesan Zucchini Noodles
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 176 g | ml |
Ilość na porcję |
111 465 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8g | 10% |
Tłuszcz nasycony 6.8g | 34% |
Sód 116mg | 5% |
Węglowodany ogółem 6.3g | 2% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 0.1g | |
Białko 9.8g | 20% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 100mg | 8% |
Żelazo 1.6mg | 9% |
Potas 777mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 168.606 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.078 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.105 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 1.163 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.592 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.261 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.088 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 58.807 mcg | 0% |
Witamina C | 54.817 mg | 61% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.471 mg | 3% |
Witamina K | 73.588 mcg | 61% |
Betaina | 15.427 mg | 0% |
Cholina | 5.376 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.3 g | 2% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 5.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.234 g | 0% |
Arginina | 0.205 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.536 g | 0% |
Cysteina | 0.049 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.504 g | 0% |
Glicyna | 0.176 g | 0% |
Histydyna | 0.1 g | 0% |
Izoleucyna | 0.173 g | 0% |
Leucyna | 0.278 g | 0% |
Lizyna | 0.257 g | 0% |
Metionina | 0.068 g | 0% |
Alanina | 0.166 g | 0% |
Prolina | 0.149 g | 0% |
Seryna | 0.185 g | 0% |
Treonina | 0.12 g | 0% |
Tryptofan | 0.043 g | 0% |
Tyrozyna | 0.128 g | 0% |
Walina | 0.213 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 99.89 mg | 8% |
Miedź | 0.17 mg | 19% |
Fluor | 0.2 mcg | 0% |
Żelazo | 1.62 mg | 9% |
Magnez | 62.87 mg | 15% |
Mangan | 0.45 mg | 20% |
Fosfor | 183.73 mg | 15% |
Potas | 776.64 mg | 17% |
Selen | 2.84 mcg | 5% |
Sód | 115.75 mg | 5% |
Cynk | 1.56 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 153.295 g | 0% |
Popiół | 2.233 g | 0% |