Your Recipe

Instant Potato Gnocchi

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Woda kranowa 240g 0kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, wzbogacona, bielona 180g 655kcal
Sól morska 3g 0kcal

Recipe Instructions:

1 cup water
1 cup instant potato flakes
1 egg
1 1/2 cups all-purpose flour
1/2 teaspoon salt
Your favorite sauce, for serving

Bring water to a boil. Add potato flakes. Allow the mixture to cool, then fold in egg, 1 cup of the flour, and salt. Using your fingers, combine all the ingredients. Knead the dough by pushing it away from you with the heel of your hand, folding it over, giving it a quarter turn, and pushing it away again. Continue kneading, sprinkling on a little more flour as needed, until the dough just forms a ball and feels a little bit sticky. Set the dough aside and clean the work surface of any hard bits of dough.
Sprinkle the work surface lightly with flour. Roll the dough out with a rolling pin to about 1/2-inch thick. Use a bench scraper or knife to cut the dough into strips about 1/2-inch wide. Roll each strip under your hands to form a log and cut the logs into 1-inch pieces. If you like, you can give your gnocchi grooves. Shape the pieces into balls and roll them down a gnocchi board or fork.
If you are not cooking the gnocchi right away, freeze them on a baking sheet or platter in a single layer until frozen solid. Once frozen, you can transfer them to a freezer bag or airtight container.
Cook the gnocchi in boiling salted water until they float to the top, about 5 minutes. Drain well and serve with your favorite sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 118 g | ml
Ilość na porcję 182
760
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.6g 2%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 316mg 14%
Węglowodany ogółem 34g 13%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 0.2g
Białko 6.2g 12%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 66mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 20 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.358 mg 30%
Ryboflawina [B2] 0.279 mg 21%
Niacyna [B3] 2.666 mg 17%
Kwas pantotenowy [B5] 0.389 mg 8%
Witamina B6 0.041 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.111 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 136.825 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.25 mcg 1%
Witamina E 0.158 mg 1%
Witamina K 0.185 mcg 0%
Betaina 31.673 mg 0%
Cholina 41.43 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.4 g 13%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 34.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.241 g 0%
Arginina 0.29 g 0%
kwas asparaginowy 0.362 g 0%
Cysteina 0.133 g 0%
Kwas glutaminowy 1.775 g 0%
Glicyna 0.221 g 0%
Histydyna 0.142 g 0%
Izoleucyna 0.245 g 0%
Leucyna 0.455 g 0%
Lizyna 0.217 g 0%
Metionina 0.13 g 0%
Alanina 0.319 g 0%
Prolina 0.603 g 0%
Seryna 0.354 g 0%
Treonina 0.196 g 0%
Tryptofan 0.078 g 0%
Tyrozyna 0.203 g 0%
Walina 0.294 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 15.63 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 42.86 mcg 0%
Żelazo 2.31 mg 13%
Magnez 12.57 mg 3%
Mangan 0.31 mg 13%
Fosfor 73.36 mg 6%
Potas 66.07 mg 1%
Selen 19.09 mcg 35%
Sód 315.8 mg 14%
Cynk 0.48 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 74.814 g 0%
Popiół 0.404 g 0%