Your Recipe
SUPERFOOD SMOOTHIE WITH BANANA KALE N BLUEBERRY PROBIOTIC GOODNESS
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 344 g | ml |
| Ilość na porcję |
258 1079 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% |
| Sód 105mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 38g | 14% |
| Błonnik 9.4g | 34% |
| Cukier 17g | |
| Białko 4g | 8% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 293mg | 23% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 970mg | 21% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 169.44 mcg | 19% |
| Tiamina [B1] | 0.113 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.275 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 2.475 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.552 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0.728 mg | 43% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 100.19 mcg | 0% |
| Witamina C | 38.076 mg | 42% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 5.245 mg | 35% |
| Witamina K | 98.196 mcg | 82% |
| Betaina | 0.813 mg | 0% |
| Cholina | 26.885 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 37.6 g | 14% |
| Sugars | 17.1 g | 34% |
| Błonnik | 9.4 g | 34% |
| Carbohydrate | 36 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.163 g | 0% |
| Arginina | 0.162 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.388 g | 0% |
| Cysteina | 0.04 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.476 g | 0% |
| Glicyna | 0.155 g | 0% |
| Histydyna | 0.17 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.135 g | 0% |
| Leucyna | 0.236 g | 0% |
| Lizyna | 0.199 g | 0% |
| Metionina | 0.045 g | 0% |
| Alanina | 0.166 g | 0% |
| Prolina | 0.145 g | 0% |
| Seryna | 0.162 g | 0% |
| Treonina | 0.118 g | 0% |
| Tryptofan | 0.037 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.07 g | 0% |
| Walina | 0.173 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 293.12 mg | 23% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 8.02 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.42 mg | 8% |
| Magnez | 70.02 mg | 17% |
| Mangan | 0.73 mg | 32% |
| Fosfor | 89.25 mg | 7% |
| Potas | 969.65 mg | 21% |
| Selen | 1.87 mcg | 3% |
| Sód | 105.48 mg | 5% |
| Cynk | 0.82 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 285.839 g | 0% |
| Popiół | 3.505 g | 0% |
