Your Recipe

Baked Bananas

Składnik Ilość Kalorie
Banany 118g 105kcal
Miód 10.5g 32kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium ripe banana (cut in half lengthwise)
1/2 tablespoon honey
cinnamon (to taste)
Instructions
Preheat oven to 400F degrees.
Arrange banana on an oven safe dish or foil.
Sprinkle with cinnamon and honey.
Cover tight with foil and bake for 10 to 15 minutes, depending on how soft you like them.
Enjoy as is, or (optional) add some whipped cream or light ice cream on the side.

dane odżywcze
Wielkość porcji 129 g | ml
Ilość na porcję 137
573
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 1.6mg 0%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 3.1g 11%
Cukier 23g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 6.5mg 1%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 428mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.54 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.037 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.09 mg 7%
Niacyna [B3] 0.797 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.401 mg 8%
Witamina B6 0.475 mg 28%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.81 mcg 0%
Witamina C 10.319 mg 11%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.118 mg 1%
Witamina K 0.59 mcg 0%
Betaina 0.179 mg 0%
Cholina 11.795 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 35.6 g 13%
Sugars 23 g 46%
Błonnik 3.1 g 11%
Carbohydrate 35.6 g 0%
Węglowodany netto 12.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.048 g 0%
Arginina 0.058 g 0%
kwas asparaginowy 0.149 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.181 g 0%
Glicyna 0.046 g 0%
Histydyna 0.091 g 0%
Izoleucyna 0.034 g 0%
Leucyna 0.081 g 0%
Lizyna 0.06 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.059 g 0%
Prolina 0.042 g 0%
Seryna 0.048 g 0%
Treonina 0.033 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.011 g 0%
Walina 0.056 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 6.53 mg 1%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 3.33 mcg 0%
Żelazo 0.35 mg 2%
Magnez 32.07 mg 8%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 26.38 mg 2%
Potas 427.9 mg 9%
Selen 1.26 mcg 2%
Sód 1.6 mg 0%
Cynk 0.2 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 90.189 g 0%
Popiół 0.989 g 0%