Your Recipe

Chocolate Banana Smoothie Pack

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 366g 55kcal
Miąższ orzecha kokosowego, suszony (odsączony), niesłodzony 11.2g 74kcal
Masło migdałowe, zwykłe, bez dodatku soli 32g 196kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 large banana, sliced

3 tablespoons almond butter

2 tablespoons unsweetened coconut flakes (Optional)

1 ½ cups Almond Breeze Chocolate almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 268 g | ml
Ilość na porcję 219
915
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 19%
Tłuszcz nasycony 4.1g 20%
Sód 136mg 6%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 4.6g 16%
Cukier 10g
Białko 5.2g 10%
Witamina D 1.8mcg 9%
Wapń 397mg 31%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 498mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 166.59 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.029 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.22 mg 17%
Niacyna [B3] 1.086 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.324 mg 6%
Witamina B6 0.285 mg 17%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 23.414 mcg 0%
Witamina C 5.565 mg 6%
Witamina D 1.83 mcg 9%
Witamina E 9.102 mg 61%
Witamina K 0.332 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 21.421 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.1 g 8%
Sugars 10.3 g 21%
Błonnik 4.6 g 16%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Węglowodany netto 10.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.203 g 0%
Arginina 0.475 g 0%
kwas asparaginowy 0.499 g 0%
Cysteina 0.052 g 0%
Kwas glutaminowy 1.13 g 0%
Glicyna 0.278 g 0%
Histydyna 0.145 g 0%
Izoleucyna 0.163 g 0%
Leucyna 0.309 g 0%
Lizyna 0.146 g 0%
Metionina 0.032 g 0%
Alanina 0.234 g 0%
Prolina 0.18 g 0%
Seryna 0.193 g 0%
Treonina 0.12 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrozyna 0.113 g 0%
Walina 0.203 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 396.85 mg 31%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 1.39 mcg 0%
Żelazo 1.42 mg 8%
Magnez 77.67 mg 18%
Mangan 0.76 mg 33%
Fosfor 123.15 mg 10%
Potas 498.24 mg 11%
Selen 2.23 mcg 4%
Sód 135.58 mg 6%
Cynk 0.84 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 224.219 g 0%
Popiół 2.565 g 0%