Your Recipe
Wilted Spinach with Bottarga
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 174 g | ml |
Ilość na porcję |
67 279 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.6g | 6% |
Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
Sód 189mg | 8% |
Węglowodany ogółem 2.7g | 1% |
Błonnik 2.7g | 10% |
Cukier 0g | |
Białko 4.8g | 10% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 116mg | 9% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 990mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 481.375 mcg | 53% |
Tiamina [B1] | 0.131 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.33 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 0.937 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0 mg | 0% |
Witamina B6 | 0.332 mg | 20% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 197.313 mcg | 0% |
Witamina C | 45.076 mg | 50% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.613 mg | 4% |
Witamina K | 2.496 mcg | 2% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 0.007 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 2.7 g | 1% |
Sugars | 0 g | 0% |
Błonnik | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Węglowodany netto | 2.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0 g | 0% |
Arginina | 0 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0 g | 0% |
Cysteina | 0 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0 g | 0% |
Glicyna | 0 g | 0% |
Histydyna | 0 g | 0% |
Izoleucyna | 0 g | 0% |
Leucyna | 0 g | 0% |
Lizyna | 0 g | 0% |
Metionina | 0 g | 0% |
Alanina | 0 g | 0% |
Prolina | 0 g | 0% |
Seryna | 0 g | 0% |
Treonina | 0 g | 0% |
Tryptofan | 0 g | 0% |
Tyrozyna | 0 g | 0% |
Walina | 0 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 115.67 mg | 9% |
Miedź | 0.14 mg | 15% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.14 mg | 12% |
Magnez | 158.19 mg | 38% |
Mangan | 0.83 mg | 36% |
Fosfor | 66.34 mg | 5% |
Potas | 989.96 mg | 21% |
Selen | 4.25 mcg | 8% |
Sód | 188.81 mg | 8% |
Cynk | 0.77 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 157.34 g | 0% |
Popiół | 2.722 g | 0% |