Your Recipe

Balsamic Zucchini Saute

Składnik Ilość Kalorie
Cukinia 588g 123kcal
Ser feta 86.247g 229kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Rozmaryn suszony 0.6g 2kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Ocet balsamiczny 28.8g 25kcal
Cebule, słodkie, surowe 26g 8kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon olive oil
3 medium zucchini, cut into thin slices
1/2 cup chopped sweet onion
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon dried rosemary, crushed
1/4 teaspoon pepper
2 tablespoons balsamic vinegar
1/3 cup crumbled feta cheese
Directions
In a large skillet, heat oil over medium-high heat; saute zucchini and onion until crisp-tender, 6-8 minutes. Stir in seasonings. Add vinegar; cook and stir 2 minutes. Top with cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 187 g | ml
Ilość na porcję 128
536
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.8g 11%
Tłuszcz nasycony 3.5g 17%
Sód 543mg 24%
Węglowodany ogółem 7.3g 3%
Błonnik 1.8g 6%
Cukier 1.4g
Białko 7.1g 14%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 143mg 11%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 707mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 63.975 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.099 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.237 mg 18%
Niacyna [B3] 1.262 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.756 mg 15%
Witamina B6 0.312 mg 18%
Kobalamina [B12] 0.364 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 38.28 mcg 0%
Witamina C 50.531 mg 56%
Witamina D 0.086 mcg 0%
Witamina E 0.546 mg 4%
Witamina K 2.75 mcg 2%
Betaina 0.023 mg 0%
Cholina 3.705 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.3 g 3%
Sugars 1.4 g 3%
Błonnik 1.8 g 6%
Carbohydrate 5.6 g 0%
Węglowodany netto 5.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.349 g 0%
Arginina 0.278 g 0%
kwas asparaginowy 0.662 g 0%
Cysteina 0.061 g 0%
Kwas glutaminowy 0.963 g 0%
Glicyna 0.174 g 0%
Histydyna 0.173 g 0%
Izoleucyna 0.319 g 0%
Leucyna 0.538 g 0%
Lizyna 0.487 g 0%
Metionina 0.137 g 0%
Alanina 0.289 g 0%
Prolina 0.425 g 0%
Seryna 0.417 g 0%
Treonina 0.236 g 0%
Tryptofan 0.079 g 0%
Tyrozyna 0.253 g 0%
Walina 0.413 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 143.19 mg 11%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 0.06 mcg 0%
Żelazo 1.45 mg 8%
Magnez 54.64 mg 13%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 212.83 mg 17%
Potas 707.34 mg 15%
Selen 3.72 mcg 7%
Sód 543.03 mg 24%
Cynk 1.86 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 159.685 g 0%
Popiół 3.478 g 0%