Your Recipe
BLACK BEAN CASSEROLE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 277 g | ml |
Ilość na porcję |
296 1240 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.4g | 11% |
Tłuszcz nasycony 4.1g | 21% |
Sód 882mg | 38% |
Węglowodany ogółem 44g | 16% |
Błonnik 8.6g | 31% |
Cukier 9.9g | |
Białko 16g | 31% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 275mg | 21% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 766mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 469.888 mcg | 52% |
Tiamina [B1] | 0.292 mg | 24% |
Ryboflawina [B2] | 0.207 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 2.495 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.341 mg | 27% |
Witamina B6 | 0.34 mg | 20% |
Kobalamina [B12] | 0.338 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 104.024 mcg | 0% |
Witamina C | 13.598 mg | 15% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.333 mg | 9% |
Witamina K | 7.37 mcg | 6% |
Betaina | 0.05 mg | 0% |
Cholina | 49.285 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 44.3 g | 16% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Błonnik | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 37 g | 0% |
Węglowodany netto | 34.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.417 g | 0% |
Arginina | 0.36 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.846 g | 0% |
Cysteina | 0.072 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.125 g | 0% |
Glicyna | 0.275 g | 0% |
Histydyna | 0.187 g | 0% |
Izoleucyna | 0.291 g | 0% |
Leucyna | 0.607 g | 0% |
Lizyna | 0.395 g | 0% |
Metionina | 0.122 g | 0% |
Alanina | 0.363 g | 0% |
Prolina | 0.402 g | 0% |
Seryna | 0.366 g | 0% |
Treonina | 0.299 g | 0% |
Tryptofan | 0.079 g | 0% |
Tyrozyna | 0.215 g | 0% |
Walina | 0.38 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 274.91 mg | 21% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.09 mg | 12% |
Magnez | 89.59 mg | 21% |
Mangan | 0.54 mg | 23% |
Fosfor | 333.22 mg | 27% |
Potas | 765.66 mg | 16% |
Selen | 10.64 mcg | 19% |
Sód | 881.54 mg | 38% |
Cynk | 2.19 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 204.136 g | 0% |
Popiół | 4.654 g | 0% |