Your Recipe
Grilled Tilapia Piccata
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 192 g | ml |
Ilość na porcję |
228 953 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.6g | 12% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
Sód 409mg | 18% |
Węglowodany ogółem 1.5g | 1% |
Błonnik 0.2g | 1% |
Cukier 0.3g | |
Białko 34g | 69% |
Witamina D 5.3mcg | 26% |
Wapń 24mg | 2% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 537mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 2.629 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.076 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.113 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 6.679 mg | 42% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.857 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.302 mg | 18% |
Kobalamina [B12] | 2.688 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 44.016 mcg | 0% |
Witamina C | 5.194 mg | 6% |
Witamina D | 5.273 mcg | 26% |
Witamina E | 1.676 mg | 11% |
Witamina K | 10.876 mcg | 9% |
Betaina | 36.935 mg | 0% |
Cholina | 73.438 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 1.5 g | 1% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Błonnik | 0.2 g | 1% |
Carbohydrate | 1.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 1.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.079 g | 0% |
Arginina | 2.183 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.919 g | 0% |
Cysteina | 0.376 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.482 g | 0% |
Glicyna | 1.779 g | 0% |
Histydyna | 0.802 g | 0% |
Izoleucyna | 1.587 g | 0% |
Leucyna | 2.735 g | 0% |
Lizyna | 3.084 g | 0% |
Metionina | 1.01 g | 0% |
Alanina | 1.382 g | 0% |
Prolina | 1.292 g | 0% |
Seryna | 1.387 g | 0% |
Treonina | 1.62 g | 0% |
Tryptofan | 0.359 g | 0% |
Tyrozyna | 1.159 g | 0% |
Walina | 1.656 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 23.77 mg | 2% |
Miedź | 0.14 mg | 15% |
Fluor | 0.06 mcg | 0% |
Żelazo | 1.09 mg | 6% |
Magnez | 48.26 mg | 11% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Fosfor | 293.24 mg | 23% |
Potas | 536.59 mg | 11% |
Selen | 71.35 mcg | 130% |
Sód | 409.06 mg | 18% |
Cynk | 0.6 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 145.839 g | 0% |
Popiół | 2.498 g | 0% |