Your Recipe
Grilled Tilapia Piccata 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 192 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    228 953  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.6g | 12% | 
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% | 
| Sód 409mg | 18% | 
| Węglowodany ogółem 1.5g | 1% | 
| Błonnik 0.2g | 1% | 
| Cukier 0.3g | |
| Białko 34g | 69% | 
| Witamina D 5.3mcg | 26% | 
| Wapń 24mg | 2% | 
| Żelazo 1.1mg | 6% | 
| Potas 537mg | 11% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 2.629 mcg | 0% | 
| Tiamina [B1] | 0.076 mg | 6% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.113 mg | 9% | 
| Niacyna [B3] | 6.679 mg | 42% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.857 mg | 17% | 
| Witamina B6 | 0.302 mg | 18% | 
| Kobalamina [B12] | 2.688 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 44.016 mcg | 0% | 
| Witamina C | 5.194 mg | 6% | 
| Witamina D | 5.273 mcg | 26% | 
| Witamina E | 1.676 mg | 11% | 
| Witamina K | 10.876 mcg | 9% | 
| Betaina | 36.935 mg | 0% | 
| Cholina | 73.438 mg | 13% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 1.5 g | 1% | 
| Sugars | 0.3 g | 1% | 
| Błonnik | 0.2 g | 1% | 
| Carbohydrate | 1.3 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 1.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 2.079 g | 0% | 
| Arginina | 2.183 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 3.919 g | 0% | 
| Cysteina | 0.376 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 5.482 g | 0% | 
| Glicyna | 1.779 g | 0% | 
| Histydyna | 0.802 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.587 g | 0% | 
| Leucyna | 2.735 g | 0% | 
| Lizyna | 3.084 g | 0% | 
| Metionina | 1.01 g | 0% | 
| Alanina | 1.382 g | 0% | 
| Prolina | 1.292 g | 0% | 
| Seryna | 1.387 g | 0% | 
| Treonina | 1.62 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.359 g | 0% | 
| Tyrozyna | 1.159 g | 0% | 
| Walina | 1.656 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 23.77 mg | 2% | 
| Miedź | 0.14 mg | 15% | 
| Fluor | 0.06 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.09 mg | 6% | 
| Magnez | 48.26 mg | 11% | 
| Mangan | 0.12 mg | 5% | 
| Fosfor | 293.24 mg | 23% | 
| Potas | 536.59 mg | 11% | 
| Selen | 71.35 mcg | 130% | 
| Sód | 409.06 mg | 18% | 
| Cynk | 0.6 mg | 5% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 145.839 g | 0% | 
| Popiół | 2.498 g | 0% | 
