Your Recipe

Almond-Crusted Chops with Cider Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Migdały 60g 347kcal
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Polędwica wieprzowa w całości gotowana 452g 1094kcal
Miód 21g 64kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Cydr jabłkowy 230g 106kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 41.67g 152kcal
Okruchy chleba 59.5g 235kcal
Ser, śmietanka 113.398g 397kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 cup panko bread crumbs
1/2 cup ground almonds
1/3 cup all-purpose flour
1/2 teaspoon salt, divided
2 large eggs, beaten
4 boneless pork loin chops (3/4 inch thick and 4 ounces each)
3 tablespoons olive oil
1 cup apple cider or juice
4 ounces cream cheese, cubed
1 tablespoon honey, optional
Minced chives
Directions
In a shallow bowl, mix bread crumbs and almonds. In another shallow bowl, mix flour and 1/4 teaspoon salt. Place eggs in a separate shallow bowl. Dip pork chops in flour to coat both sides; shake off excess. Dip in egg, then in crumb mixture, patting to help coating adhere.
In a large skillet, heat oil over medium heat. Add pork chops; cook 3-4 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Remove; keep warm. Wipe skillet clean.
In same skillet over medium heat, combine apple cider, cream cheese, remaining salt and, if desired, honey. Cook and stir 2 minutes. Serve with pork chops; sprinkle with chives.

dane odżywcze
Wielkość porcji 281 g | ml
Ilość na porcję 727
3043
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 47g 60%
Tłuszcz nasycony 15g 73%
Sód 597mg 26%
Węglowodany ogółem 34g 13%
Błonnik 3g 11%
Cukier 13g
Białko 42g 84%
Witamina D 2mcg 10%
Wapń 137mg 11%
Żelazo 3mg 17%
Potas 761mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 129.576 mcg 14%
Tiamina [B1] 1.207 mg 101%
Ryboflawina [B2] 0.82 mg 63%
Niacyna [B3] 7.444 mg 47%
Kwas pantotenowy [B5] 1.531 mg 31%
Witamina B6 0.637 mg 37%
Kobalamina [B12] 1.128 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 53.76 mcg 0%
Witamina C 1.222 mg 1%
Witamina D 1.969 mcg 10%
Witamina E 6.21 mg 41%
Witamina K 10.659 mcg 9%
Betaina 4.459 mg 0%
Cholina 199.457 mg 36%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.5 g 13%
Sugars 12.6 g 25%
Błonnik 3 g 11%
Carbohydrate 7.7 g 0%
Węglowodany netto 21.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.304 g 0%
Arginina 2.714 g 0%
kwas asparaginowy 3.873 g 0%
Cysteina 0.565 g 0%
Kwas glutaminowy 7.458 g 0%
Glicyna 2.066 g 0%
Histydyna 1.481 g 0%
Izoleucyna 1.915 g 0%
Leucyna 3.356 g 0%
Lizyna 3.326 g 0%
Metionina 1.031 g 0%
Alanina 1.802 g 0%
Prolina 2.103 g 0%
Seryna 1.913 g 0%
Treonina 1.783 g 0%
Tryptofan 0.512 g 0%
Tyrozyna 1.428 g 0%
Walina 2.252 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 136.55 mg 11%
Miedź 0.31 mg 35%
Fluor 0.66 mcg 0%
Żelazo 3 mg 17%
Magnez 89.07 mg 21%
Mangan 0.58 mg 25%
Fosfor 470.44 mg 38%
Potas 761.13 mg 16%
Selen 69.3 mcg 126%
Sód 597.23 mg 26%
Cynk 3.95 mg 36%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 153.973 g 0%
Popiół 3.887 g 0%