Your Recipe

Chili-Lime Shrimp Stuffed Avocado Shells

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 258g 413kcal
Limonka 67g 20kcal
Pomidory 123g 22kcal
Karczochy 85g 40kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Onions, red, raw 50g 22kcal
Kapary, w puszce 35g 8kcal
Krewetka, surowy 450g 383kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb (450g) shrimp , peeled, deveined
1 lime (for juice)
3 cloves garlic , minced
1 tablespoon (10g) Taco or any other spicy seasoning mix
2 large avocados halved, pitted, cubed, skins saved
1 tomato , diced
1/2 cup (85g) canned artichoke hearts , roughly chopped
1/3 cup (50g) red onion , chopped
1/4 cup (35g) capers
2 tablespoons olive oil
salt and pepper , to taste
Instructions
Add the shrimp, lime juice, garlic, and taco seasoning in a bowl. Stir until the shrimp are coated. Let sit for about 15 minutes or so.
In a frying pan, add the shrimp with all the marinade and cook until pink and cooked through. The cooking time depends on the size of shrimp but usually 3-5 minutes is enough. Transfer to a plate and chop roughly if shrimp are big. Set aside.
In a bowl, combine the rest of the ingredients. Now add the cooked shrimp and mix well.
Fill the reserved avocado skins with the shrimp and avocado mixture. Enjoy!
Notes
Roll the lime against the counter before squeezing it. This way you'll get way more juice out of it!

dane odżywcze
Wielkość porcji 276 g | ml
Ilość na porcję 292
1222
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 22%
Tłuszcz nasycony 2.5g 12%
Sód 366mg 16%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 6.9g 25%
Cukier 2.5g
Białko 25g 51%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 107mg 8%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 816mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 18.59 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.081 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.122 mg 9%
Niacyna [B3] 1.632 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 1.047 mg 21%
Witamina B6 0.253 mg 15%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 74.728 mcg 0%
Witamina C 20.114 mg 22%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.665 mg 18%
Witamina K 25.625 mcg 21%
Betaina 0.695 mg 0%
Cholina 20.495 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.1 g 5%
Sugars 2.5 g 5%
Błonnik 6.9 g 25%
Carbohydrate 11.4 g 0%
Węglowodany netto 10.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.082 g 0%
Arginina 0.077 g 0%
kwas asparaginowy 0.205 g 0%
Cysteina 0.022 g 0%
Kwas glutaminowy 0.336 g 0%
Glicyna 0.077 g 0%
Histydyna 0.038 g 0%
Izoleucyna 0.065 g 0%
Leucyna 0.107 g 0%
Lizyna 0.1 g 0%
Metionina 0.028 g 0%
Alanina 0.075 g 0%
Prolina 0.07 g 0%
Seryna 0.086 g 0%
Treonina 0.059 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrozyna 0.038 g 0%
Walina 0.081 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 107.46 mg 8%
Miedź 0.69 mg 76%
Fluor 5.22 mcg 0%
Żelazo 1.65 mg 9%
Magnez 80.04 mg 19%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 313.25 mg 25%
Potas 815.63 mg 17%
Selen 0.85 mcg 2%
Sód 366.34 mg 16%
Cynk 2.17 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 217.054 g 0%
Popiół 3.747 g 0%