Your Recipe

Lunpia ala Vietnam/Vietnamese Spring Rolls

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 300g 480kcal
Limonka 67g 20kcal
Ogórek 1204g 193kcal
Sałata, surowa 300g 42kcal
Korzeń imbiru 6.06g 5kcal
Czosnek 11.2g 17kcal
Papryka 4.6g 13kcal
Biały pieprz 1.2g 4kcal
Krewetka, surowy 500g 425kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
30 minutes
13 - 15 rolls
500 gr shrimps/Chicken/Beef
1 packet rice rolls
2 cm ginger
1/2 tsp white pepper powder
4 garlics
1 lime
2 avocados
2 red paprika
1 small head lettuce
4 cucumbers
to taste Salt

Step 1
In the saucepan boil the peeled shrimps, add smashed ginger and garlic, white pepper, lime juice, and salt. Boil it till the shrimps is cook.
Step 2
While waiting for the shrimps to cook, clean and slice the paprika, cucumbers, avocado, and lettuce.
Step 3
Wet or dip the roll wrappers in the water, and open it on the cutting board. Arrange the sliced vegetable and shrimp, and roll it.
Step 4
Vietnamese spring rolls is ready to serve with peanut sauce, lime white pepper sauce, ready spicy sweet sauce or sriracha.
Step 5
Note: You can change the filling using chicken or beef. The same way just boil the chicken or beef with the ingredients for boiling. Then once the meat or chicken is cook then shred it.

dane odżywcze
Wielkość porcji 160 g | ml
Ilość na porcję 80
334
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.3g 4%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 47mg 2%
Węglowodany ogółem 6.2g 2%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 1.9g
Białko 8g 16%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 46mg 4%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 353mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 52.656 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.05 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.069 mg 5%
Niacyna [B3] 0.524 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.508 mg 10%
Witamina B6 0.115 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 29.201 mcg 0%
Witamina C 7.02 mg 8%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.579 mg 4%
Witamina K 32.69 mcg 27%
Betaina 0.222 mg 0%
Cholina 10.371 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.2 g 2%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 6.2 g 0%
Węglowodany netto 4.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.055 g 0%
Arginina 0.075 g 0%
kwas asparaginowy 0.122 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.265 g 0%
Glicyna 0.056 g 0%
Histydyna 0.024 g 0%
Izoleucyna 0.054 g 0%
Leucyna 0.073 g 0%
Lizyna 0.071 g 0%
Metionina 0.017 g 0%
Alanina 0.049 g 0%
Prolina 0.049 g 0%
Seryna 0.05 g 0%
Treonina 0.044 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.027 g 0%
Walina 0.058 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 45.78 mg 4%
Miedź 0.22 mg 24%
Fluor 2.44 mcg 0%
Żelazo 0.75 mg 4%
Magnez 31.15 mg 7%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 108.98 mg 9%
Potas 352.87 mg 8%
Selen 0.55 mcg 1%
Sód 46.95 mg 2%
Cynk 0.8 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 141.016 g 0%
Popiół 1.072 g 0%