Your Recipe

Sage Pork Chops with Cider Pan Gravy

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 28g 201kcal
Śmietana mocno bita 60g 204kcal
Polędwica wieprzowa w całości gotowana 680.388g 1647kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Szałwia mielona 6.09g 19kcal
Cydr jabłkowy 115g 53kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 31.25g 114kcal
Czarny pieprz, mielony 0.575g 1kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 26.9g 238kcal
Zupa, rosół z kurczaka, niskosodowa, z puszki 127g 20kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 bone-in center-cut pork loin chops (6 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
3 tablespoons dried sage leaves
1/4 cup all-purpose flour
2 tablespoons butter
2 tablespoons canola oil
1/2 cup reduced-sodium chicken broth
1/2 cup apple cider or juice
1/4 cup heavy whipping cream
Minced fresh parsley
Directions
Sprinkle chops with salt and pepper; rub with sage. Dip in flour to coat lightly.
In a large skillet, heat butter and oil over medium heat; brown chops on both sides. Remove from pan.
Add broth and cider to skillet; bring to a boil, stirring to loosen browned bits from pan. Add cream; cook and stir until thickened. Reduce heat to medium. Add chops; cook, covered, until a thermometer inserted in pork reads 145°, 5-7 minutes. Let stand 5 minutes; sprinkle with parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 270 g | ml
Ilość na porcję 624
2612
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 42g 54%
Tłuszcz nasycony 19g 94%
Sód 412mg 18%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 0.9g 3%
Cukier 3.3g
Białko 52g 104%
Witamina D 2.5mcg 12%
Wapń 75mg 6%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 818mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 117.462 mcg 13%
Tiamina [B1] 1.522 mg 127%
Ryboflawina [B2] 0.615 mg 47%
Niacyna [B3] 9.223 mg 58%
Kwas pantotenowy [B5] 1.311 mg 26%
Witamina B6 0.848 mg 50%
Kobalamina [B12] 1.258 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.542 mcg 0%
Witamina C 1.863 mg 2%
Witamina D 2.451 mcg 12%
Witamina E 2.093 mg 14%
Witamina K 32.127 mcg 27%
Betaina 6.136 mg 0%
Cholina 166.565 mg 30%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11 g 4%
Sugars 3.3 g 7%
Błonnik 0.9 g 3%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 7.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.769 g 0%
Arginina 2.976 g 0%
kwas asparaginowy 4.345 g 0%
Cysteina 0.605 g 0%
Kwas glutaminowy 7.542 g 0%
Glicyna 2.437 g 0%
Histydyna 1.845 g 0%
Izoleucyna 2.197 g 0%
Leucyna 3.801 g 0%
Lizyna 4.202 g 0%
Metionina 1.237 g 0%
Alanina 1.911 g 0%
Prolina 2.116 g 0%
Seryna 1.977 g 0%
Treonina 2.143 g 0%
Tryptofan 0.596 g 0%
Tyrozyna 1.64 g 0%
Walina 2.568 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 74.61 mg 6%
Miedź 0.17 mg 18%
Fluor 0.71 mcg 0%
Żelazo 2.13 mg 12%
Magnez 59.06 mg 14%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 450.41 mg 36%
Potas 818.4 mg 17%
Selen 80.32 mcg 146%
Sód 411.99 mg 18%
Cynk 4.27 mg 39%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 165.353 g 0%
Popiół 3.443 g 0%