Your Recipe

roasted seaweed snack

Składnik Ilość Kalorie
Sól morska 18g 0kcal
Olej, sezamowy, sałatkowy lub do gotowania 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Seaweed sheets - 20 sheets Buy the un-roasted + un-salted kind
Sesame oil - 1 Tablespoon
Salt - 1 Tablespoon

Instructions
Seaweed Sheets
Put on a plastic glove (or use a kitchen brush) and coat each seaweed sheet with sesame oil. Coat only one-side.
Then get a pinch of salt (just a pinch!) and sprinkle onto the side with the oil.
Cooking Seaweed Sheets
Place a frying pan on medium-low heat. Wait until the pan becomes hot.
Place seaweed sheet in and immediately pat down with a spatula. Cook for 3-4 seconds - the sheet will turn dark green.
Flip the sheet over and pat-down again for 3 seconds. That's it. Repeat for others.
Reduce the heat if it cook too fast and burns.
Cut Sheets
Cut sheets in half. Then cut into thirds.
For storage, place in ziploc bag or tupperware and place into the freezer (not the refrigerator!)

dane odżywcze
Wielkość porcji 8 g | ml
Ilość na porcję 31
129
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.5g 4%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 1769mg 77%
Węglowodany ogółem 0g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 0g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 0.5mg 0%
Żelazo 0mg 0%
Potas 4mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0 mg 0%
Niacyna [B3] 0 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.049 mg 0%
Witamina K 0.476 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.007 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 0g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 0.45 mg 0%
Miedź 0 mg 0%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.01 mg 0%
Magnez 3.42 mg 1%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 0.05 mg 0%
Potas 4.01 mg 0%
Selen 0 mcg 0%
Sód 1768.5 mg 77%
Cynk 0 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 0 g 0%
Popiół 0 g 0%