Your Recipe

Honey Glazed Salmon with Orange and Ginger

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 280g 132kcal
Sok pomarańczowy 31.44g 14kcal
Miód 170g 517kcal
Korzeń imbiru 6.06g 5kcal
Czosnek 6g 9kcal
Skórka pomarańczowa 6g 6kcal
Ryby, łosoś atlantycki, dzikie, surowe 907.18g 1288kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

2 pound salmon fillet
1/2 cup honey
2 oranges - 1 for zest and juice and 1 for slicing
1 tablespoon fresh grated ginger or 1 1/2 teaspoons ground
1 tablespoon fresh grated orange zest 1 orange worth
2 cloves garlic grated
2 tablespoons fresh orange juice
salt and pepper
Instructions
Preheat oven to 400 degrees.
Line large baking sheet with foil.
Rinse and pat dry the salmon fillet and lay on top of foil.
Liberally salt and pepper entire fillet.
Combine honey, grated ginger, grated garlic, orange zest and orange juice in a small bowl.

Pour over salmon fillet.
Place slices of one orange around fillet.
Bake for about 15-20 minutes or until salmon flakes easily with a fork and reaches 145 degrees. If desired place under broiler for 1-2 minutes to additional carmalize.

dane odżywcze
Wielkość porcji 234 g | ml
Ilość na porcję 328
1374
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.7g 12%
Tłuszcz nasycony 1.5g 7%
Sód 68mg 3%
Węglowodany ogółem 30g 11%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 28g
Białko 30g 61%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 43mg 3%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 861mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 24.011 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.39 mg 33%
Ryboflawina [B2] 0.608 mg 47%
Niacyna [B3] 12.094 mg 76%
Kwas pantotenowy [B5] 2.675 mg 53%
Witamina B6 1.289 mg 76%
Kobalamina [B12] 4.808 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 54.379 mcg 0%
Witamina C 29.311 mg 33%
Witamina D 0.003 mcg 0%
Witamina E 0.092 mg 1%
Witamina K 0.023 mcg 0%
Betaina 0.482 mg 0%
Cholina 5.391 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 30.2 g 11%
Sugars 28.1 g 56%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 29.9 g 0%
Węglowodany netto 2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.842 g 0%
Arginina 1.836 g 0%
kwas asparaginowy 3.144 g 0%
Cysteina 0.329 g 0%
Kwas glutaminowy 4.539 g 0%
Glicyna 1.488 g 0%
Histydyna 0.893 g 0%
Izoleucyna 1.399 g 0%
Leucyna 2.457 g 0%
Lizyna 2.783 g 0%
Metionina 0.898 g 0%
Alanina 1.192 g 0%
Prolina 1.112 g 0%
Seryna 1.243 g 0%
Treonina 1.326 g 0%
Tryptofan 0.342 g 0%
Tyrozyna 1.024 g 0%
Walina 1.571 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 42.67 mg 3%
Miedź 0.42 mg 46%
Fluor 1.98 mcg 0%
Żelazo 1.42 mg 8%
Magnez 50.56 mg 12%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 313.03 mg 25%
Potas 860.87 mg 18%
Selen 55.81 mcg 101%
Sód 68.04 mg 3%
Cynk 1.08 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 155.634 g 0%
Popiół 4.154 g 0%