Your Recipe
Mixed Berry Smoothie Without Banana
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 205 g | ml |
| Ilość na porcję |
100 416 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.2g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
| Sód 61mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 23g | 8% |
| Błonnik 5.2g | 19% |
| Cukier 16g | |
| Białko 1.9g | 4% |
| Witamina D 0.6mcg | 3% |
| Wapń 144mg | 11% |
| Żelazo 1mg | 6% |
| Potas 353mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 115.615 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.053 mg | 4% |
| Ryboflawina [B2] | 0.079 mg | 6% |
| Niacyna [B3] | 0.804 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.286 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0.107 mg | 6% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 39.808 mcg | 0% |
| Witamina C | 44.804 mg | 50% |
| Witamina D | 0.61 mcg | 3% |
| Witamina E | 2.344 mg | 16% |
| Witamina K | 10.964 mcg | 9% |
| Betaina | 0.468 mg | 0% |
| Cholina | 11.499 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 22.9 g | 8% |
| Sugars | 15.5 g | 31% |
| Błonnik | 5.2 g | 19% |
| Carbohydrate | 21.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 7.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.038 g | 0% |
| Arginina | 0.044 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.121 g | 0% |
| Cysteina | 0.014 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.126 g | 0% |
| Glicyna | 0.037 g | 0% |
| Histydyna | 0.014 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.022 g | 0% |
| Leucyna | 0.043 g | 0% |
| Lizyna | 0.026 g | 0% |
| Metionina | 0.008 g | 0% |
| Alanina | 0.025 g | 0% |
| Prolina | 0.036 g | 0% |
| Seryna | 0.027 g | 0% |
| Treonina | 0.023 g | 0% |
| Tryptofan | 0.007 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.016 g | 0% |
| Walina | 0.029 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 144.35 mg | 11% |
| Miedź | 0.12 mg | 14% |
| Fluor | 2.2 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.99 mg | 6% |
| Magnez | 37.33 mg | 9% |
| Mangan | 0.65 mg | 28% |
| Fosfor | 43.75 mg | 3% |
| Potas | 352.99 mg | 8% |
| Selen | 1.07 mcg | 2% |
| Sód | 60.88 mg | 3% |
| Cynk | 0.39 mg | 4% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 177.198 g | 0% |
| Popiół | 1.376 g | 0% |
