Your Recipe
banana smoothie with nuts and seeds
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 422 g | ml |
Ilość na porcję |
426 1781 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 24g | 31% |
Tłuszcz nasycony 2.4g | 12% |
Sód 182mg | 8% |
Węglowodany ogółem 47g | 17% |
Błonnik 9.5g | 34% |
Cukier 25g | |
Białko 12g | 24% |
Witamina D 2.4mcg | 12% |
Wapń 548mg | 42% |
Żelazo 3.5mg | 20% |
Potas 954mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 223.703 mcg | 25% |
Tiamina [B1] | 0.343 mg | 29% |
Ryboflawina [B2] | 0.376 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 3.004 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.76 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.691 mg | 41% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 67.862 mcg | 0% |
Witamina C | 11.308 mg | 13% |
Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
Witamina E | 14.951 mg | 100% |
Witamina K | 1.585 mcg | 1% |
Betaina | 3.398 mg | 0% |
Cholina | 46.281 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 46.9 g | 17% |
Sugars | 24.5 g | 49% |
Błonnik | 9.5 g | 34% |
Carbohydrate | 41.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.527 g | 0% |
Arginina | 1.295 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.249 g | 0% |
Cysteina | 0.148 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.638 g | 0% |
Glicyna | 0.697 g | 0% |
Histydyna | 0.354 g | 0% |
Izoleucyna | 0.456 g | 0% |
Leucyna | 0.799 g | 0% |
Lizyna | 0.423 g | 0% |
Metionina | 0.154 g | 0% |
Alanina | 0.593 g | 0% |
Prolina | 0.49 g | 0% |
Seryna | 0.526 g | 0% |
Treonina | 0.365 g | 0% |
Tryptofan | 0.145 g | 0% |
Tyrozyna | 0.294 g | 0% |
Walina | 0.554 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 548.1 mg | 42% |
Miedź | 0.7 mg | 77% |
Fluor | 3.26 mcg | 0% |
Żelazo | 3.52 mg | 20% |
Magnez | 207.09 mg | 49% |
Mangan | 1.7 mg | 74% |
Fosfor | 348.54 mg | 28% |
Potas | 954.11 mg | 20% |
Selen | 9.43 mcg | 17% |
Sód | 182.04 mg | 8% |
Cynk | 2.36 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 333.574 g | 0% |
Popiół | 4.515 g | 0% |