Your Recipe
Best Kale Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 416 g | ml |
Ilość na porcję |
200 835 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 0.9g | 1% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 17mg | 1% |
Węglowodany ogółem 51g | 19% |
Błonnik 7.2g | 26% |
Cukier 35g | |
Białko 2.5g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 86mg | 7% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 593mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 60.45 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.192 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.199 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 1.589 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.71 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.512 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 59.76 mcg | 0% |
Witamina C | 111.351 mg | 124% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.425 mg | 3% |
Witamina K | 85.486 mcg | 71% |
Betaina | 0.163 mg | 0% |
Cholina | 19.121 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 51.2 g | 19% |
Sugars | 34.7 g | 69% |
Błonnik | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 51.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 16.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.122 g | 0% |
Arginina | 0.102 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.403 g | 0% |
Cysteina | 0.038 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.321 g | 0% |
Glicyna | 0.102 g | 0% |
Histydyna | 0.106 g | 0% |
Izoleucyna | 0.092 g | 0% |
Leucyna | 0.138 g | 0% |
Lizyna | 0.123 g | 0% |
Metionina | 0.032 g | 0% |
Alanina | 0.103 g | 0% |
Prolina | 0.088 g | 0% |
Seryna | 0.119 g | 0% |
Treonina | 0.083 g | 0% |
Tryptofan | 0.022 g | 0% |
Tyrozyna | 0.06 g | 0% |
Walina | 0.115 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 86.17 mg | 7% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 47.41 mcg | 0% |
Żelazo | 1.1 mg | 6% |
Magnez | 49.77 mg | 12% |
Mangan | 1.95 mg | 85% |
Fosfor | 50.19 mg | 4% |
Potas | 592.89 mg | 13% |
Selen | 0.99 mcg | 2% |
Sód | 16.88 mg | 1% |
Cynk | 0.42 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 360.062 g | 0% |
Popiół | 1.468 g | 0% |