Your Recipe

Toasted Pita & Scrambled Eggs (Fatoot Samneh)

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 56.8g 407kcal
Jajko surowe całe 200g 286kcal
Chleb, pita, biały, wzbogacony 120g 330kcal
Sól koszerna 1g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

4 tablespoons clarified butter, ghee, unsalted butter, or chicken schmaltz
2 pita breads (6 inch/15cm), ripped into small pieces
4 eggs, lightly beaten
1/4 teaspoon kosher salt, plus more as needed
Honey, for serving (optional)

Directions
In a medium nonstick frying pan, melt the clarified butter over medium heat. Add the pita pieces and cook, stirring occasionally until toasted and lightly browned, about 5 minutes.
Meanwhile, in a medium bowl, whisk together the eggs and salt. Pour the eggs over the toasted pita and cook, stirring constantly, until the eggs are just set. Taste and add more salt if desired. Divide onto plates and serve drizzled with honey.

dane odżywcze
Wielkość porcji 94 g | ml
Ilość na porcję 256
1070
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 21%
Tłuszcz nasycony 13g 66%
Sód 332mg 14%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 0.6g
Białko 16g 32%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 57mg 4%
Żelazo 1.7mg 9%
Potas 108mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 177.128 mcg 20%
Tiamina [B1] 0.2 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.331 mg 25%
Niacyna [B3] 1.433 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.901 mg 18%
Witamina B6 0.096 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.469 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 73.426 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 0.944 mg 6%
Witamina K 1.254 mcg 1%
Betaina 0.15 mg 0%
Cholina 154.05 mg 28%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17.1 g 6%
Sugars 0.6 g 1%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 16.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.462 g 0%
Arginina 0.513 g 0%
kwas asparaginowy 0.796 g 0%
Cysteina 0.196 g 0%
Kwas glutaminowy 1.772 g 0%
Glicyna 0.314 g 0%
Histydyna 0.216 g 0%
Izoleucyna 0.447 g 0%
Leucyna 0.745 g 0%
Lizyna 0.531 g 0%
Metionina 0.241 g 0%
Alanina 0.48 g 0%
Prolina 0.571 g 0%
Seryna 0.623 g 0%
Treonina 0.36 g 0%
Tryptofan 0.117 g 0%
Tyrozyna 0.332 g 0%
Walina 0.555 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 57.21 mg 4%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.95 mcg 0%
Żelazo 1.66 mg 9%
Magnez 14.08 mg 3%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 131.51 mg 11%
Potas 108.41 mg 2%
Selen 23.62 mcg 43%
Sód 331.69 mg 14%
Cynk 0.9 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 50.001 g 0%
Popiół 1.113 g 0%