Your Recipe

Chicken and Mushroom Soup

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 150g 62kcal
Seler 225g 36kcal
Ryż biały długoziarnisty surowy 185.01g 675kcal
Pieczarki (brązowe, włoskie) 226.796g 50kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Tymianek świeży 2.4g 2kcal
Cebule, żółte, surowe 52g 20kcal
Bulion, kurczak, domowy 2072g 746kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, mięso i skóra, gotowane, pieczone 280g 669kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons olive oil
1 cup carrots, diced
1 cup celery, diced
1 cup yellow onion, diced
8 ounces mushrooms, sliced
2 cloves garlic, minced
1 tablespoon fresh thyme, chopped or 1 1/2 teaspoon dried
1 cup uncooked rice or 1 1/2 cups small pasta like elbow macaroni or bowties.
8 cups chicken stock low sodium if possible
2 cups cooked chicken, diced
salt and pepper
Instructions
Heat large soup pot or dutch oven over medium heat. Add olive oil, carrots, celery, onions and mushrooms. Saute until tender, about 10 minutes. Add garlic and cook for another few minutes. Add big sprinkle of salt and pepper. (this will vary depending on sodium level of your stock...taste!).
Add thyme and saute another few minutes. Add chicken stock and bring to a simmer.
Add rice (or pasta) and cook until soft. About 20 minutes for rice and 15 for pasta.
Add in diced chicken. Taste for seasoning. Adjust to taste.
Serve with bread or rolls!

dane odżywcze
Wielkość porcji 538 g | ml
Ilość na porcję 419
1755
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 20%
Tłuszcz nasycony 3.6g 18%
Sód 584mg 25%
Węglowodany ogółem 43g 16%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 7.8g
Białko 25g 50%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 61mg 5%
Żelazo 3.1mg 17%
Potas 871mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 243.805 mcg 27%
Tiamina [B1] 0.39 mg 33%
Ryboflawina [B2] 0.611 mg 47%
Niacyna [B3] 12.54 mg 78%
Kwas pantotenowy [B5] 1.528 mg 31%
Witamina B6 0.565 mg 33%
Kobalamina [B12] 0.178 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 166.841 mcg 0%
Witamina C 4.991 mg 6%
Witamina D 0.038 mcg 0%
Witamina E 1.206 mg 8%
Witamina K 18.955 mcg 16%
Betaina 6.951 mg 0%
Cholina 77.4 mg 14%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 43.1 g 16%
Sugars 7.8 g 16%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 30.2 g 0%
Węglowodany netto 35.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.979 g 0%
Arginina 1.065 g 0%
kwas asparaginowy 1.525 g 0%
Cysteina 0.24 g 0%
Kwas glutaminowy 2.586 g 0%
Glicyna 0.987 g 0%
Histydyna 0.467 g 0%
Izoleucyna 0.798 g 0%
Leucyna 1.208 g 0%
Lizyna 1.251 g 0%
Metionina 0.416 g 0%
Alanina 0.674 g 0%
Prolina 0.808 g 0%
Seryna 0.631 g 0%
Treonina 0.703 g 0%
Tryptofan 0.197 g 0%
Tyrozyna 0.519 g 0%
Walina 0.827 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 60.82 mg 5%
Miedź 0.5 mg 55%
Fluor 9.16 mcg 0%
Żelazo 3.08 mg 17%
Magnez 44.45 mg 11%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 281.64 mg 23%
Potas 871.23 mg 19%
Selen 33.55 mcg 61%
Sód 583.54 mg 25%
Cynk 2.29 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 451.027 g 0%
Popiół 3.764 g 0%