Your Recipe

Heidi Swanson’s Parmesan Cheese Spread

Składnik Ilość Kalorie
Wine, white, table 62g 51kcal
Ser, parmezan, tarty 150g 632kcal

Recipe Instructions:

2 1/2 cups (5 1/2 ounces / 150g) finely grated Parmesan cheese (on a Microplane)
scant 1/4 cup (50ml) extra virgin olive oil
1/4 cup dry white wine
add-in ideas: black pepper, lemon juice, chopped dried figs, chopped dates, finely lots of chopped chives, lemon zest, or red pepper flakes, dried herbs, chopped sun-dried tomatoes

Combine the cheese, olive oil, and wine in a jar or bowl. Stir gently until it all comes together, then press the cheese down a bit into a flat surface. It will keep like this, drizzled with a layer of olive oil, for a few weeks refrigerated. (Let it come back down to room temperature before serving.)
To serve the cheese, scoop out a bit into a separate smaller bowl or plate, and stir in or sprinkle with any add-ins at this point. Serve with crackers, toasts, or crudités; spread on sandwiches; layer in tarts; spoon into soups.

dane odżywcze
Wielkość porcji 212 g | ml
Ilość na porcję 682
2855
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 42g 54%
Tłuszcz nasycony 23g 116%
Sód 2628mg 114%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.6g
Białko 44g 89%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 1332mg 102%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 320mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 342 mcg 38%
Tiamina [B1] 0.044 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.527 mg 41%
Niacyna [B3] 0.184 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.719 mg 14%
Witamina B6 0.153 mg 9%
Kobalamina [B12] 2.025 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.62 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 13.448 mcg 11%
Betaina 0.3 mg 0%
Cholina 23.816 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.2 g 7%
Sugars 0.6 g 1%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 19.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 1331.58 mg 102%
Miedź 0.06 mg 7%
Fluor 125.24 mcg 0%
Żelazo 0.84 mg 5%
Magnez 58.7 mg 14%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 962.16 mg 77%
Potas 320.02 mg 7%
Selen 52.56 mcg 96%
Sód 2628.1 mg 114%
Cynk 6.57 mg 60%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 88.078 g 0%
Popiół 10.849 g 0%